退烧后咳嗽不止!除了吃药,试试这些方法
“阳了”后,我们熬过了发烧,熬过了肌肉酸痛,熬过了“刀片嗓”。
但很多人烦恼地发现,咳嗽这家伙怎么也甩不掉。
退烧之后,免疫细胞和病毒经过激烈厮杀,双方各有阵亡。
恢复期的咳嗽,就是把阵亡的尸体清理出去,是肺的排异反应。
用中医的思路对治咳嗽,不是压制症状,而是助力身体把余邪排出体外。
除了吃药,助力的方式还有很多。
今天先教大家4个最简单的。
苹果枸杞水
一般咳嗽的食疗方需要辨寒热虚实,阴阳表里。
但人的实际情况,往往是寒热虚实错杂,刚接触中医概念的人很容易懵。
苹果枸杞水,就是个万能的咳嗽食疗方,各种咳嗽都可以吃。
【食材】
1个苹果,10颗枸杞
【做法】
加适量清水上锅煮。
大火开后转小火煮5分钟左右,
加入适量冰糖,全部融化后关火。
主要喝水,苹果可吃可不吃。
揉胸骨
从胸骨上端的凹陷开始揉,一直到心口窝。
放松地揉,遇到特别紧、特别痛的地方,多揉一会。
这条线上有两个重要穴位,可以重点揉。
一是膻中穴,在两乳头连线中点。膻中穴对治心肺系统的问题,是人体大穴。
二是天突穴,就在胸骨上端凹陷处。天突穴理气降逆,能宣肺止咳平喘。
揉锁骨下缘
从里往外揉,可以通过放松这里的肌肉筋膜来放松呼吸系统。
同理,也是特别紧、特别痛的地方要多揉一会。
这个区域的重点按揉穴位是中府穴,在锁骨外端凹陷下一横指处。
中府穴是肺经募穴,对舒缓肺经问题很重要。
下后举
双臂向后伸出,尽量向上抬起,手心相对,五指张开伸直,肩膀应有拉抻感,同时肩部放松,不刻意耸肩或沉肩。
只要你把这个动作做到位了,就能明显感受到肩膀前窝被拉伸到了。
这个区域,也是中府穴和云门穴所在之处,做下后举时再配合五指张开伸直,能自内向外,主动疏通肺经。
食疗、按摩、运动,三者通补结合,助力正气的恢复和肺气的宣发,祝大家早日告别咳嗽。
END
得明健身,依托中医理论,动作简单高效,改善您的亚健康问题,提升您的生命质量。
想了解各种健康问题的运动处方,欢迎联系我们。
客服微信:13864965932
编写:青花鱼
版式:豆豆
设计:希言
责编:阳光满屋
监制:雨荷
END
“弘扬经典文化,强壮国人体魄”
加入得明健身
让我们一直保持好身材
好心情
好身体
活出自己的精彩人生~
0条评论