上万人感染后，才发现，它才是“呼吸道大救星”！阳转阴后要多吃，清痰止咳、排毒养肺，效果好

导语：一到寒冬，天气干燥，很多朋友呼吸道就会受到影响，咳个不停，再加上第一波感染高峰后，很多人阳了或是阳转阴后就一直咳嗽，非常难受。这时候建议大家多吃一些养护呼吸道的食材。百合和罗汉果就是很好的选择，被称为“呼吸道大救星”，常吃能够有效清痰止咳，排毒养肺。

今天就给大家分享一下莴笋炒百合和陈皮罗汉果茶的做法，简单好做，一起和我学起来吧！

推荐做法一：莴笋炒百合

食材：适量百合、莴笋、木耳、葱蒜、辣椒、盐、生抽、蚝油、鸡精

开做：

步骤一：首先将黑木耳提前泡发清洗干净，百合掰成小瓣清洗干净。将莴笋冲洗干净斜刀切片。切好葱花、蒜末、辣椒段备用。

步骤二：起锅倒水，加入一点盐，水开下入木耳焯水一分钟左右捞出控干水分，下入百合焯水20秒捞出，莴笋下入焯水半分钟左右捞出控干水分备用。

步骤三：起锅倒油，油温七成热，下入葱花、蒜末、辣椒段爆香。倒入莴笋翻炒一会儿，再倒入木耳和百合翻炒。

步骤四：加入适量盐、1勺生抽、1勺蚝油、适量鸡精，翻炒均匀，加入半碗水淀粉勾芡，最后大火收汁盛出即可。

推荐做法二：陈皮罗汉果茶

食材：适量陈皮、罗汉果、冰糖

开做：

步骤一：首先将陈皮清洗干净，罗汉果清洗干净捏碎备用。

步骤二：起锅烧水，将陈皮和罗汉果倒入锅中，大火烧开，再煮15分钟左右，根据个人喜好加入少量冰糖，煮开盛出即可。

结语：好了，今天的美食分享就到这里了，莴笋炒百合和陈皮罗汉果茶这两种做法，你学会了吗？临近新年，春运开始，感染风险还是很高。大家更要做好防护和保暖工作，吃好休息好，安心迎兔年吧！

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