疫情告诉我们，健康是最重要的

整个春节，因为疫情，大家都不得不待在了家里。

待在家里的很多娱乐活动，离不开手机，或者离不开电脑和电视。

就在前几天，姐姐给我打电话说，在将宝宝放在床上睡觉的时候，自己不知道怎么就晕倒了。这个电话真的吓了我一大跳。姐姐今年才三十岁，她的宝宝也才三岁，刚上幼儿园。

姐姐在电话里说，就是因为趴在床上玩手机玩太久了，颈椎不好，所以起来的时候太快了一点，就晕倒了。她给我说，一阵后怕，然后嘱咐我，一定要好好注意身体。

是呀，只有健康的身体，才是最大的财富。

最近疫情之下，很多人在病魔中支撑不住，选择了离开这个世界。

也有一部分人，因为自身过硬的素质，比较好的免疫力，能够治愈出院。

那些已经治愈了的，无一例外，都是身体素质比较好的。

之前看新闻上上说，有一位83岁老人，治愈出院。这位老人年轻的时候当过兵，在部队待过，身体素质比较好。

这个新闻，更加告诉我们，健康的身体，是最重要的。

手机的多功能化，使得我们娱乐，通讯，学习，回复邮件等等，都是需要使用手机的。就连此刻，我也在手机上打字，编辑文章。怎么样可以减少手机对我们脊椎和眼睛的伤害呢？

很简单，就是少玩手机。或者，换句话来说，就是有节制地使用手机。比如，每次使用手机不超过半小时。两次使用手机的间隔，不小于三小时。

除了有节制地使用手机，我们还需要尽可能地锻炼身体。

疫情之下，大家都在家里，怎么锻炼身体？

当然有办法呀！

你可以沿着你家的客厅的边缘，来回走动。或者是沿着自己卧室的床，走来走去。多走几次嘛，也不是什么问题。除此以外，你还可以选择一些适合室内，不会给楼下邻居带来噪音的健身活动。

比如，可以在家里做深蹲呀，练瑜伽呀等等。当然如果你是个音乐发烧友，那么唱歌这件事情，非常适合你。有研究表明，你每天唱三首歌，就相当于在操场上跑了800米。

不放过不错过这些可以锻炼的机会，我们一定可以保持身体的健康。

再者，我们要习惯养成一种比较健康的生活方式。

第一点，便是尽可能的不熬夜。

很多上班族，程序员，不得不面对的生活，就是熬夜。似乎熬夜已经变成了一种常态。

随之而来的，癌症也越来越呈年轻化。

每每听见哪个好年轻，得癌症去世了，小孩才三岁这样的新闻，我就觉得不寒而栗。

去年，我们村子里有一个大约29岁的年轻妈妈，得癌症去世了。扫墓的时候，那个女人的老公，跪在坟墓前痛哭。多么让人心痛的一幕呀！

研究表明，熬夜会给身体带来巨大的伤害，几乎是最厉害的隐形杀手。拒绝熬夜，是保持良好的生活方式的第一步。

你所熬过的这些夜晚，终有一天，会变成毁灭你的剑，让你措手不及。