研究发现：每天进行快步走运动，可以延长人的寿命

提问！每个人每天都会进行的运动是什么。答案显而易见是行走，同时行走可谓是人们最常见的锻炼方式了。因为行走的强度不大，并且每个人

都会。人们也有个口头禅说：饭后走一走活到九十九，虽然饭后走其实对身体并不好，但是长期坚持的走路运动确实是对我们的身体有好处的。但是能不能活到九十九就是个需要思考的问题了。

近期有研究团队就走路与寿命关系这个问题进行了研究，并在Nature Communications Biology发表了名为《Investigation of a UK biobank cohort reveals causal associations of self-reported walking pace with telomere length》的实验论文。

在实验中，研究人员选择研究步行速度是否与白细胞端粒长度有关，因为白细胞端粒长度与几种慢性疾病有因果关系，并被认为是生物学年龄的标志。研究人员对405981名英国生物样本库参与者进行了分析。

根据实验规定的步行速度，参与者被分为三组：慢速组，每小时步行小于3英里，占总人数的6.6%；中速组，每小时步行3-4英里，占总人数的52.3%；快速组，每小时步行大于4英里，占总人数的41.1%。

实验的结果分析显示，以慢速组的白细胞端粒长度为基准，中速组与快速组的白细胞端粒长度明显更长。在排除了年龄、性别、人种的混杂因素后，中速组与快速组的白细胞端粒长度分别为0.066和0.101。同时在其他模型组中，虽然步行速度与白细胞端粒长度的关联有所减弱，但差异仍然存在并可以被观察。

此外，研究人员通过参与者佩戴的腕带测试器传输的数据分析，快步走在参与者的运动量在总运动量中的总占比越多，白细胞端粒长度的长度越长，但参与者的总运动量与白细胞端粒长度之间并没有类似关联。

最后研究表明，步速与寿命存在因果关系：人行走的步速越快，白细胞端粒越长，从而让人的寿命延长。结果分析可知，如果你可以保证每天走路时的步速可以更快一些，那么走路也是可以延长你的寿命的。