摘录：王玉芳谈站桩功

        站桩功是动静结合，外动内静，内动外静的。先父讲：大动不如小动，小动不如不动，不动才是生生不己之动。故百动不如一静，百练不如一站。站桩从外表看不出动；实则人体内部、肌肉在激烈运动，这种运动能增强人体自身的生命力。人是一个有自动平衡能力的复杂的机体，如果平衡受到破坏，且失去平衡能力就出现病态。站桩功则能调整不平衡，使之达到平衡。站桩功简便易行，不意守，自然呼吸，场地大小不拘、时间长短不计，更不讲大周天循环。不出偏差。通过姿式调整虚实，整体放松，扫除万虑，达到凝神空意，力贯全身，所以内含不外露，外缘不内侵，最后做到有人在身旁走动也听而不闻。练功者要细心体会，自不难得到万变无穷，妙趣横生之奇。
    以上选自1984年第1期《中华气功》王玉芳的文章《先父王芗斋与站桩功》。这段话详细说明了意拳站桩功的精妙，值得深思。对其它桩功也有益处。 气功 桩功