如何减少血栓生成？

如何减少血栓生成？

1、减少久坐时间

持续坐着的时间不能超过一小时，每隔一小会就要站起来活动活动。若没有时间站起来或外出，不妨活动活动踝关节，尽最大程度向上勾脚，再慢慢的让脚尖向下，坚持下去能促使下肢血液循环。

2、注意饮食

少量多次的原则喝水，能降低血液黏稠度，促使血液流通。遵循高膳食纤维、低脂肪和低盐分的饮食结构，比如新鲜蔬果、豆类和五谷物等。

健康一线温馨提示：久坐或久站后突然感觉到胸闷气短，以至于晕倒，还需第一时间想到肺动脉栓塞，及时就诊，以免威胁生命。久坐和久站者、下肢常常浮肿者、患有静脉曲张者、血液黏稠度较高以及高血脂患者均是高危人群。日常生活中应定期去医院做血管超声检查，以便于及早发现异常。