真实的改变，从来不在外界

我们常常听人说，如果想要改变认知，可以到外界旅行游览，听听高人的课，多和高人进行交往，以为这样就能对自己有所改变。

其实，这是错误的。

旅行，听课，和高人交往，这些只能增长你的见识，作用就是给你提供一个可选的方向，和你实际的状态无关。

真正的改变，来源于自身，而且，改变，远没有想的那么美好。

要达到真正的改变，一是要经历痛苦的过程，二是必须从小习惯开始。

改变的过程并不是容易的。

改变有这些特点：

1、改变很痛苦，有很多的不适应

2、改变的过程一点也不惊心动魄，反而有些乏味无趣

3、行动的效果不是当时就体现出来，而是有长的滞后性

4、改变过程中，很可能还有严重的反复

如果不了解改变的这些特点，单纯凭借一腔热血、一个希望，很可能在遇到问题的时候灰心丧气。

要想去的改变之后带来的好处，就必须要学会忍受改变过程中的种种不适应，甚至痛苦。

只有熬过了这一关，才能带来真正的改变。

我们中国人喜欢说的改变，往往就是旧貌换新颜，一下子改天换地，流行的词叫做改头换面、重新做人。

实际上，如果不是收到特别重大的精神摧残，普通人是很难做到真正的重新来过的。

在吴军新书《元智慧》里，提到这么一个说法，说中国的戊戌变法为什么失败，日本的明治维新为什么成功，一种重要的原因，就是中国的改革者希望毕其功于一役，希望一下子就把中国几千年来形成的生活习惯来改掉，而日本则是从一个一个小习惯开始，经过几十年的累积，开创了现代化的进程。

不好的习惯不会消失，必须用新的习惯来替代他。用一个习惯来替代一个习惯，行为带来的累积效应，集合成一个巨大的变化。

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