骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构遭受破坏，造成骨脆性增加，从而引发骨折的全身性骨病。

骨骼中的钙质就相当于一座“矿古岛”。年轻时，自然会不断增加，骨骼非常坚硬，但是随着年龄逐渐增长，钙质流失速度加快，最终就造成了骨质疏松。

骨质疏松，首先大家需要积极改变自己的饮食，其次就要定期体检，也要合理为身体补充钙质等，这样才能增强骨密度。

骨质疏松病因包括以下几种

1、内分泌紊乱。如糖尿病、甲亢、库欣综合征、性腺功能减退症、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症等疾病。中、老年人性激素分泌减少就是导致骨质疏松的重要原因之一。

2、生活方式因素。不良的生活方式例如经常不晒太阳、熬夜、缺乏锻炼，会影响骨头的新陈代谢，导致骨质疏松。

3、药物因素。使用某种药物时间过长，包括肾上腺糖皮质激素，抗癌症药物，抗癫痫药品等亦会造成骨质疏松。

4、消化吸收因素。如慢性胃炎、胃大部切除术后、慢性胰腺疾病、慢性肝脏疾患、营养不良症等患者常常伴有骨质疏松。

5、遗传因素。遗传因素主要影响骨髓大小、骨量、结构、微结构和内部特性，父母骨质疏松会使子女骨质疏松发病率提高。

骨质疏松的治疗方法，建议分享给家人！

一、运动疗法，有助于维持骨量。有研究表明，每天运动三小时，骨骼中总体的钙明显增加。

二、营养治疗。良好的营养是防治骨质疏松的重要保障，饮食中需要包含足够的钙、维生素D、维生素C及蛋白质。

三、预防跌倒。减少骨质疏松最常见并发症骨折的发生率，提高患者的寿命。

四、药物治疗。常见的药物有钙剂，如维D钙；二磷酸盐，如阿伦磷酸钠、唑来膦酸等。另外，雌激素、活性维生素D、降钙素，也可以用于治疗骨质疏松。

五、在骨质疏松治疗期间，需要每年复查一次骨密度。

花生是骨质疏松的“帮凶”？

花生中油脂过高经常摄入就会导致身材肥胖，身体内有大量脂肪吸收钙的时候就会比较困难，其实这样的说法不是完全正确。

花生是很多人爱吃的，坚果食物当成零食或下酒菜，别有一番风味花生营养非常丰富，适当吃花生能够加快肠胃蠕动，促进消化和吸收，还有助促进钙元素的吸收。

患有骨质疏松的人只是适当吃花生，并不会对骨骼造成影响，大家完全可以放心，所以花生并不算是骨质疏松的“帮凶”。

合理吃花生反而有助于为身体补充营养物质，因为花生是一种健康的坚果食物，但是吃花生的时候，最好选择水煮花生，不要吃油炸花生或者奶油花生等。

警告：不想骨骼成“蜂窝”，少吃2素

（1）裙带菜

裙带菜本身营养价值非常高，这是一种碘类食物，也是餐桌上的美味佳肴，很多人喜欢吃芹菜菜，甚至有的人为了增强钙质吸收，让孩子喝裙带菜豆腐汤。

有些人吃火锅时，裙带菜是必备食物，但是我们要知道裙带菜中的磷元素相对较多，磷元素摄入过多会抑制钙质吸收。

本身有骨质疏松的人群，对于裙带菜还是建议少吃，如果一次性摄入过多会阻碍钙质的吸收，反而会加重骨质疏松的问题。

小孩子经常喝裙带菜豆腐汤，并不是一种理想的选择，因为其中所含有的营养物质并没有想象中那么丰富，反而会摄入较多的草酸等有害物质，会导致自身健康受到损伤。

（2）腌黄瓜

腌制咸菜是很多家庭餐桌必备食物，腌制咸菜能够帮助提高食欲，黄瓜吃起来清脆可口，经过腌制之后，更有助于提高人的食欲。

任何腌制类食物在制作过程中都会失去大部分营养物质，也会导致钠元素摄入超标，反而会对自身健康造成严重损伤。

如果你不想骨骼变成“蜂窝状”。那么对于腌制的咸菜或者腌制的肉类食物等，都是不能多吃的，这样才能避免自身受损。

腌制的食物吃进体内之后也会抑制钙质的吸收，此时更容易增加高血压等血管病变几率，建议大家以新鲜食材为主。

拓展——骨质疏松会导致骨癌吗？

骨质疏松是表示骨骼上钙流失，随着年龄的增加，患者可以出现全身的脱钙，骨质出现一些明显的疏松的表现，但是骨质疏松和骨癌是两回事。

骨质疏松，表示骨骼内钙的含量下降，而骨癌是骨骼上发生了恶性肿瘤，这两种病虽然在某个阶段，可以出现相应的症状，比如都会出现病变部位的疼痛，容易出现骨折，甚至出现活动受限，压痛等表现。

但是骨质疏松症状很轻，通过及时的调节，可以明显地改善症状，而骨癌则病变迅速发展，出现症状加重，所以这两种病不是一回事。

骨质疏松不会诱发骨癌的产生，但是骨癌可以造成，局部的骨骼的骨质疏松，所以这两种病，可以在某个阶段，有混淆的表现，甚至并存，但是它两个是有明显区别的。

骨质疏松是骨骼的一种良性表现，可以很好地得到缓解和治疗，但是骨癌治疗相对很难，如果治疗不及时，会出现全身广泛的播散，危及生命。

所以在发生这两种疾病的时候，应当及时进行全面的影像学检查，必要的时候进行穿刺活检，根据细胞学诊断，来确定两种疾病的可能性。

对于骨质疏松要对症处理，补钙，增加钙的摄入，对于转移癌，要及时进行全面的治疗，包括手术 放化疗等综合治疗。

专家提示：骨质疏松不会诱发骨癌的产生，但是骨癌可以造成，局部的骨骼的骨质疏松，这两种病，可以在某个阶段，有混淆的表现，甚至并存，但是它两个是有明显区别的。