减肥午餐合集一周不重样

#秋日生活打卡季#减脂午餐一周不重样，午餐搭配合集，午餐吃什么？

都是好吃不胖且营养搭配健康的组合，看看工作日便当吃什么！

1号减脂午餐搭配：

鸡胸肉炒西蓝花十洋葱炒蛋十杂粮饭

2号减脂午餐搭配：

香煎巴浪鱼焖西蓝花十茭白炒蛋十杂粮饭

3号减脂午餐搭配：

蔬菜浆鱼片十胡萝卜炒甜豆角十杂粮饭

4号减脂午餐搭配：

鱼肠炒黄瓜十凉拌菠菜十杂粮饭

5号减脂午餐搭配：

洋葱土豆焖鸡肉十炒青菜十杂粮饭

6号减脂午餐搭配：

番茄土豆焖鸡腿肉十葱花炒蛋十杂粮

关于杂粮饭做法：附在图9

以上，做法都写在图片里了，简单记录下打工人的带饭日常，食材晚上准备好放冰箱冷藏，第二天早上起来花个

15分钟左右就可以完成！简单快手，自己做的更健康～