阳康后还会感染吗？教你打造你个人的免疫系统防止二次感染

经过第1波感染高峰期过后，很多朋友发现身边的人基本都阳过了。因为春节马上临近，很多人将会开始聚餐团聚的吃货模式，很多伙伴在后台问，感染之后还会第2次第3次感染吗？

我们可以从周边已经开放的国家和地区感染数据上来分析，在2022年韩国经历了3月、8月、12月三次疫情的波峰，日本也经历的2月、8月、12月三次疫情的波峰，我国的台湾省由于开放比较晚，去年经历了5月10月两次疫情的高峰。

从上面周边国家和地区的数据案例可以看出基本上是5个月，会到来下一次的疫情高峰。也有可能下一次疫情来的比大家想象的更快，新冠病毒变异的速度很快，感染后的抗体水平在康复半年后会逐步下降，理论上讲每个人都有重复感染的可能。

所以大家在阳过一次之后，不要彻底放弃黄防护的意识，特别是免疫能力低的人群，还有一个特别要重视的就是有基础病或者是亚健康的老人群体。

还有很多朋友，正准备回家过年，如果你的父母在老家很幸运，没有被感染，那么在回去的途中，就要特别的做好防护，按照目前感染的比例，每一节车厢，每一架飞机，每一辆大巴上面平均都有1个或者几个阳性的病例。

如果你在途中没有做好防护，就会把病毒带给年迈的父母，那么他们就会在春节两周的时间患病，因为这个时候全国疫情也进入了峰值，各种医疗资源正受着极大的压力，如果他们出现严重的症状，有可能没有办法及时就医。

那下面豆豆告诉大家如何提升个人的免疫力？如何进行身体体质调理？如何进行食疗，防止下一次疫情被感染。

防止二次被感染的8个要点

1.加强自我的防护意识，第1次感染治愈后，一定要加强自我保护，出门要戴口罩，回家要及时洗手杀菌，家里要经常通风消毒。

2.平时饮食一定要注意多摄入优质蛋白质和维生素的食物，鱼多吃一些鸡蛋牛奶，新鲜的蔬菜，注意适量的复合补充维生素和矿物质。

3.保持合理的膳食，充足的饮水量建议一周吃25种食物以上，主食粗细搭配，均衡营养摄入，增强自己的免疫能力。

4.作息规律，每天保持充足的睡眠时间，每天睡足8~9小时，最好能在晚上11:00之前入睡，早睡早起。

5.保持良好的心态和情绪，要学会释放压力，相信“车到山前必有路”，所有不好的事情即将过去，好的事情即将到来。维持好的心态，保持好的心情有利于提高我们的免疫力。

6.如果身体有亚健康状态，一定要及时调理，只有健康好的体质，在面对病毒来袭时，我们才能避免被感染。如果有基础病的老年人群，一定要及时就医，把基础病控制好。因为有基础病的老人被感染后，很容易发展为重症危症。

7.注意保暖，别受风寒，在日常生活中，特别是现在过年期间，一定要穿够衣服，出门的时候，戴好帽子和围巾，如果受寒就容易形成寒湿体质，容易被病毒感染。

8.注意日常的食疗和中医调理，可以通过日常的中医食疗方，艾灸疗法，穴位疗法，中医足浴法来增强体质，来提高我们的心，肺，肠胃，肝脏，肾脏的代谢能力。

三个防阳的食疗方

1.甘草干姜汤。

甘草10克，干姜10克，用300~500毫升的纯水，一起放入锅中，水开后煮10~20分钟即可饮用。

这组方主要是润肺强脾暖阳气，甘草可以护中焦，补五脏六腑的正气，把外寒入侵和体内的虚寒赶走，温经回阳通脉，扶阳固本。这种食疗方可以作为日常病毒的防护以及调理湿寒的体质。

2.桂枝汤。

桂枝15克，甘草10克，生姜3~5克，白芍20克，大枣20克

该方主要是针对于体质虚弱的人群，主要是调和阴阳，提升免疫能力，桂枝汤还可以保护正气，培养正气，连孕妇都可以喝，可以调整神经、血管、免疫系统在内的整个机体的免疫能力。

中医大师倪海厦也曾经说过，如果你经常感冒，身体免疫力低下，没事喝喝桂枝汤。

3.百谷餐

7种米，7种豆，7种麦，7种坚果，7种菌类，7种海藻，7种花，7种蔬菜，7种根茎以及20多种药食同源食材等。

该方主要是在补充能量，均衡营养的同时，系统的调理五脏六腑的代谢能力，补脾胃的同时调理肠道，补益气血，健体力，平衡人体的阴阳，帮助排除体内的湿气、湿寒、湿热，提升免疫能力。所以豆豆经常说没事，把白米白面换成百谷餐。