在家竟然也可以做盆底肌修复？

在家竟然也可以做盆底肌修复？说起盆底肌修复，可能产后妈妈们脑海里浮现的画面就是各种器械，或者是在月子中心的场景。其实这是不一定正确的，在家也是可以做盆底肌修复的，下面就跟易舒美来看一下在家应该怎么去做盆底肌修复。

在家做盆底肌修复，首先要判断自己的盆底肌状态如何，这个一般是要去医院才能够下定论的。所以在恶露排干净之后先去医院做一个身体的检查，来判断一下自己的盆底肌力状态，才能够来做盆底肌修复。

那在家做盆底肌修复应该做些什么事情呢？首先需要把心态给放轻松，不要紧张，这样才能够进行下一步。其次就是找一些产后盆底肌修复运动来做一下，比如凯格尔运动，这个运动是公认的盆底肌运动之一，早在1948年就已经公布了。经过了时间的沉淀，现在依旧在使用。除此之外，也可以结合一些盆底肌修复仪来辅助进行盆底肌修复，就拿易舒美的盆底肌修复仪来说，这是一个符合女性生理构造的仪器，并且运用电次激和生物反馈的方法次激盆底神经来唤醒盆底肌肉群，从而使神经和肌肉得到锻炼，增强盆底肌的功能，在家轻轻松松就能够使用。

各位产后妈妈请爱惜自己的身体，注重一下产后修复，尤其是在现在科技这么发达的年代，不要让自己留下更多遗憾，不做好产后修复的话日后只会更加的后悔。