女人脾虚老得快，远离“三事”，谨记2点，脾好了，人也年轻点

进入冬天后，很多人都开始了防寒的工作，但我们总会在街上看到一些小姑娘，就算再冷还是穿着短裤短裙，有时候还吃起了冰激凌，有人说在冬天的时候吃冰激凌很爽。其实这个对身体的伤害是非常大的，尤其是刺激体内的脾脏，脾脏对于我们人而言，是非常重要的器官，如果受到伤害了，是很难恢复的。这就容易导致脾脏虚弱，脾脏虚弱是因为脾胃长期处于虚寒的状态，引起阳气逐渐的消退，一旦阴气占主导位置，那么脾脏就有可能发生病变。比如出现食欲不振，恶心，胃反酸，手脚冰凉等等。因此，我们应该好好保护自己的脾脏，提高做好预防的准备。

1、思虑过重

俗话说，“情绪是万病之本”，如果一个人在烦恼，思虑过重的时候，最容易消耗的就是气血，现在的人为了生活为了工作，几乎每天都在思虑，如果思虑过重的话，容易让脾气运化缺失，造成脾虚血弱，从而诱发各种不良的症状，比如胸痛、头痛失眠，心悸等，而且还可能会影响到日常的工作跟生活。

2、爱吃凉食

很多女生都是“吃货”，面对各种各样的美食毫无抵抗力，尤其是一些冷饮，奶茶之类的，甚至在冬天的时候也不放过吃冷饮的机会。其实过分的贪凉，爱吃凉食非常容易让寒气入侵体内，脾胃是没办法顺利的将这些寒凉代谢出去的，因此，时间长了，就容引起血液循环障碍，血瘀气寒，这也是为什么很多女生在来姨妈的时候总会腹胀腹痛，出现月经异常等的原因。

3、过度劳累

我们身体本身是比较强大的，具有一定的防御能力，阻挡细菌、病毒的滋生的作用，但是如果你总是无止境的去透支自己的体力，掏空阳气的话，那么就容易让身体亏损，防御的能力也会因此而出现瓦解。由于现在高压的社会环境，很多人会出现过度劳累的症状，如果长期处于这种状态中的话，就容易引起脾脏血虚，循环障碍，进而使脾胃的各种功能减退，容易引起疾病。

那么我们平时的时候应该如何更好的去避免出现以上这些问题呢？谨记以下2点，预防脾虚。

1.睡眠充足

现在很多上班族都是早出晚归，身体经过了一整天的工作，那么在晚上就应该好好的休息，保证充足的睡眠，身体才可以在夜间的时候进行深度的自我修复。把一些有毒，有害物质排出体外。滋生更多的优质细胞，尤其是脾脏，在晚上应该好好休息，如果再度消耗利用的话，那么就很容易引起脾脏气虚。

2.饮食规律

现在很多人因为工作生活压力大，常常工作到忘记了吃饭的时候，或者是吃饭时间不规律，有时候吃的还是一些辛辣刺激，生冷的食物。不规律的饮食，再加上不健康的饮食，对于身体的伤害无疑是更重的。因袭，一定要重视起自己的饮食，养成一种良好的习惯，定时定点的吃饭，尽量少碰一些辛辣生冷的食物。保证机体在合适的时间内进行正常的代谢，脾脏也会在这样良好的环境中健康的运转，脾好了，人自然就显得年轻点了。