打鼾伤害身体的真相是?
尝试憋气10秒钟
是不是很难受?
但这就是打鼾者的亲身感受“缺氧”!
图片来源:pexels.com 作者:Kampus Production
当打鼾者自身气道通气出现障碍
可能会出现睡眠呼吸暂停
引起反复发作的夜间缺氧
严重的甚至直接诱发心脑血管疾病急性发作
夜间缺氧是OSA引发系列危害的一大原因
图片来源:pexels.com 作者:Kampus Production
身体内各个器官都离不开氧气,从细胞的新陈代谢到心脏的跳动,每一步都需要氧气的支持。因打鼾造成的缺氧会对身体内一些重要器官诸如大脑、心脏等造成损伤。
因打鼾导致的呼吸暂停和气流减少,会使人体处在长时间的缺氧状态,从而影响血管收缩、舒张,引起或加重高血压。此外,打鼾造成的缺氧,使得机体处于应激状态,导致体内激素水平产生变化,胰岛素水平降低,也会导致血糖升高。
打鼾导致的呼吸反复暂停,会造成缺氧,从而导致红细胞数量增多,血管阻塞的概率也随之增高。
图片来源:pexels.com 作者:Karolina Grabowska
身体肥胖的人,脖子处的脂肪较多,对呼吸道的压迫也就较为严重,更易出现打鼾现象,进而引发呼吸暂停和缺氧。合理的饮食和一定程度的有氧运动可以帮助减肥,减少打鼾和改善夜间缺氧状况。
睡觉时,仰卧比侧卧对于气道通畅的不利影响更大,更容易造成打鼾和缺氧发生,建议打鼾者在睡觉时改为侧卧睡姿,可在背后放个靠枕,有助于强制性保持侧卧睡姿。
对于打鼾情况严重,甚至出现睡眠呼吸暂停的人群而言,缺氧引发的危害迫在眉睫。不妨可以通过瑞思迈“居家睡眠监测计划(HST)”评估一下自己的睡眠呼吸状况,为下一步的治疗做出判断。
《打鼾的人注意了!你的身体正在经历缺氧》
https://mp.weixin.qq.com/s/4q0BtSlZxlEHoC9-r_xEzw
《有一种累叫“慢性缺氧”,一表自测你是否为高危人群》
https://mp.weixin.qq.com/s/MYB8I2hff3nEfYrpab0MPA
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