越来越多的人是晚上睡不着，半夜总是会醒，睡不够，一天睡十几个小时都嫌不够。那如果你也有这种情况，今天就来教大家，怎么去调理睡眠质量差的问题，让你一觉睡到大天亮。
有的人晚上早早就躺到床上，但是翻来覆去的睡不着，中医来讲，睡觉就是阳气入阴的过程，如果在这个过程中遇到了阻碍，人就容易睡不着觉。可能是肝火导致的。
肝火旺，通常是肝气郁滞，郁而化火，这类人往往脾气不好，爱生气，口干口苦，入睡困难，在半夜1-3点的这个时间段易醒。因为这个时间段肝经的气血最为旺盛，肝经的气血就不能正常运行，人就容易半夜醒，那这时我们可以参考一个泻肝安神丸来清肝泻火，静心宁神。
有些朋友会经常感觉身体倦怠乏力，干什么都提不起精神，动不动就犯困，没胃口，经常腹胀、拉肚子，那这就可能是脾胃虚弱所导致的了。
我们说脾胃为气血生化之源，当我们的身体没有足够的动力，自然就提不起劲去工作了，那这时我们可以参考一个归脾丸，它里面除了补脾益气的药物之外呢，还有一些补心安神的药物，可以心脾同补，改善我们的睡眠质量。
最后说说做梦多的问题，这类人是能睡着，晚上也不容易醒，但就老爱做梦，几乎每天晚上都在做梦，睡醒了以后啊脑子昏昏沉沉的，精神非常疲惫。那这其实就是心神不安的一种表现。我们说心主神志，需要血液的濡养心神才能安稳，如果血虚无力濡养心神，晚上就容易做梦，那这时我们可以参考一个安神补心丸来补心养血，安神助眠。今天分享给大家的关于如何改善睡眠质量，大家可以对照着自己的情况去酌情调理。有任何问题可以给我留言。
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