阳后不能剧烈运动，那如何恢复体力，保持气血通畅？

据报道：新冠病毒繁殖速度非常快，一天之内就可以从1繁殖到100万。

这意味着什么呢？

假如接触了病毒，或者阳后刚好转，体内还有残留的少量病毒，一旦身体免疫力下降，就有可能病情反复。

同时，新冠病毒感染后，身体的各项机能变差，需要比较长的时间来修复。

一些人阳康后，急于恢复平时的运动，结果出现了不良反应，甚至危及生命。

尤其现在还是严冬，本来就不宜过度运动，以免精气外泄。

当然，如果完全不动，容易气血不畅，也不利于身体恢复。

那阳后可以如何适度锻炼身体呢？

首先，在休息的时候，那怕是窝在沙发上，就算一动不动，我们也是有办法让身体内部动起来的——那就是让气血流动。

怎么做呢？

泡泡脚、贴个热贴、做个热敷，这些都可以，通过穴位和局部的刺激和温热，气血就通畅起来了，而又不用花力气，人不累，不伤肾气。

《冬天的病，离不开一个“肾”字》

已经恢复体力的人，锻炼的方式可以是站立。

这样能锻炼到腿部和背部肌肉，也能促进新陈代谢。

不用专门花时间站。平时看手机、电视、谈话、工作……都可以尽量站着。

只要站立超过四十分钟以上，就能促进身体消耗脂肪，也能提升体能。

允斌叮嘱

这个时节，哪怕是在家，站立的时候，也不要穿拖鞋。

一定要穿能包住脚后跟的鞋，最好是高帮的，能护住脚踝和小腿三阴交穴。

寒从脚下起。人一受寒，免疫力马上下降。身体的免疫系统本来已经将病毒基本肃清，免疫力一下降，病毒马上会飞快地繁殖，

再加上，这波新冠疫情本就是“寒湿疫”。病毒喜冷怕热。所以我们更加要把自己全身捂得暖暖的，特别是双脚。

把中药敷在脚底和脚背，可以上病下治，调理全身。

我们日常保健，可以把中药打成粉末，缝制成药包，制成鞋面内里和鞋垫，做成中药养生鞋来穿。

平时穿这种中药鞋，通过体温、出汗，加上行走时的压力三重的作用，中药的药性可以持续地通过双脚进入人体循坏，起到上病下治，调理全身的作用。

这个方法很温和，各类亚健康人群、老人、小孩都可以用。

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