脾肾不足，通常会精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振、畏寒怕冷，这其实就是精气神不足的表现，如果是轻微症状还不严重的话，可以通过药膳食疗来调理。

俗话说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，今天为大家推荐一个补脾肾的药膳芡实栗子汤。

芡实栗子汤

材料：

栗子10钱，芡实粉6钱，粳米30钱，核桃仁适量。

做法：

栗子去皮、剥净，在水中浸泡半小时到1小时；糯米淘洗干净放入锅中，再加入栗子、芡实粉，武火烧开后转文火熬煮20~30分钟；待栗子绵软后，再放入核桃仁，共煮5分钟左右即可。

芡实

功效：

此款汤品可以补肾养脾，对腰酸腿软、反胃呕吐、晨起腹泻、畏寒怕冷、小便频多等症都有一定的缓解作用。