“阳”了之后，睡不好、失眠该怎么办？

“阳”了之后

很多人反映

晚上睡不好觉

比如发烧难受

半夜醒来难以再次入睡

甚至有些人整夜整夜失眠

我们都知道

充足的睡眠

是人体保持免疫力、

战胜病毒的关键环节之一

因此，今天简单给大家科普一下

得了新冠后失眠要怎么处理

找到失眠的原因

首先，每个人失眠的原因不尽相同，所以科学的做法是具体情况具体分析，不能一概而论。如果平时睡眠还好，得了新冠以后失眠了，原因大致可以归为三大类：

01 身体的不适导致失眠

比如发热、咳嗽、咽痛等难受的症状都会干扰睡眠，导致失眠。

02 白天睡太多或者躺太多

得了新冠后，因为乏力明显，很多人会选择卧床休息。而长时间卧床，导致睡眠动力难以蓄积，到晚上了也还是没有睡意。

03 焦虑的情绪

因为对新冠的恐惧或者对身体状况的担忧等焦虑的情绪会导致失眠。

针对诱因，解决问题

因此，想要解决此类失眠问题，解决这些失眠的诱因很重要。

使用安眠药的注意事项

但是使用安眠药有3个注意事项：

白天不建议吃，白天吃了睡了一觉，晚上可能就更睡不着了。

有胸闷气急、呼吸困难、鼻塞情况的，不建议吃，安眠药可能会加重呼吸衰竭。

不宜长期吃，容易形成药物依赖。

具体用药相关指导，请咨询医生。

最后，希望所有人都能心情愉悦，睡个好觉，早日康复！■

图文编辑：郭芙蓉      视频编辑：卢双赢

编审：李小不

本文来源：邵逸夫医院(id：srrsh199405)。