admin 这2类糖尿病人，花3个月时间调理，可以不吃药
糖友李阿姨：我身高160cm，体重160斤，BMI指数31.3，肥胖；我刚确诊糖尿病，空腹6，餐后血糖11，医生不让吃药，只让减肥，血糖这么高不吃药可以吗？
其实，有两类糖友管好饮食和运动
可以暂时不用吃药降糖
糖前期，如果这个阶段及时管理饮食和运动，能把血糖控制在正常范围，可以不用打针吃药。
刚确诊糖尿病不久（3年内），通过饮食运动控制，血糖可以达标的话，可能在不打针吃药的情况下，同样控制好血糖，从而实现逆转。另外，不少糖尿病因肥胖而来的，减肥是非常有效的控糖手段，科学减肥可以让80%糖友变成“健康”人。
这两类糖友
要怎么做可以不吃药
主要看BMI指数和腰围2个指标
成年人BMI控制在18.5~23.9
肥胖容易胰岛素抵抗、高血脂等疾病
腰围男不超过90cm,女不超过85cm
对于腹部肥胖的糖友来说
腰围减去10cm控糖效果非常好
糖友李阿姨，通过饮食运动生活方式管理，6个月减掉了40斤，现在120斤，BMI 值: 23.4，正常范围，腰围控制在85厘米以内，目前不吃药打针，空腹血糖和餐后都在7左右。
运动可改善胰岛素抵抗
提高细胞对胰岛素的利用率
推荐糖友的运动有：
慢跑，游泳、跳绳、太极拳等
这两类人群饮食运动管理
血糖不达标必须用药
如果通过饮食运动生活方式管理
三个月内空腹血糖控制在7以下
餐后血糖能控制在10以下
可以暂时不用药
如果管理了三个月血糖还没有达标
需要及时用药降好血糖
您在控糖过程中有什么疑问与困惑
有哪些经验与妙招
欢迎在公众号底部留言
我们都会一一分析与回复
0条评论