女性痛经、手脚冰凉？这或是宫寒惹的祸，做好这5件事或可调理

宫寒指的是子宫寒冷，是由于女性身体受到寒凉之气的侵袭，导致子宫血液流速不畅，从而出现的一系列不适症状。

这类女性在日常生活当中会反复发生严重的痛经、下腹胀痛，手脚冰凉、腰酸腿软等一系列问题，严重时，甚至会导致不孕，对健康和生活有着较大影响。

所以在女性出现宫寒现象时，一定要给予相应的治疗与调理。那么，到底该怎么做，才能够有效改善宫寒现象呢？

　　出现宫寒该如何调理？

　　一、药物调理

在女性出现宫寒现象的时候，不要自行胡乱服用任何的药物。应前往正规医院进行相应检查，然后根据宫寒的原因、病情程度，以及宫寒症状给予相对应治疗。

一般情况来说，患者可以适当的服用一些中药或者是中成药，比如温经汤、暖宫丸以及乌鸡白凤丸等，这些药物都有着驱寒、补气、养血、调经等一系列功效。

　　二、汤饮调理

患者在日常中，还应该适当的服用一些汤饮进行调理。比如对于出现月经量少或者是经血中带有血块，手脚容易冰凉的患者来讲，可以用生姜、红糖、红枣熬一些生姜茶饮用，有着较好的驱寒调经功效。

另外，还可以饮用一些黄芪、当归水，或者是饮用一些人参乌鸡汤，都有着行气活血、驱寒止痛等作用。

　　三、增加运动量

患者每天一定要坚持运动，低等强度运动时间不要低于一小时。

比如每天可以进行走路、瑜伽等有氧运动，能够改善气血，并且可以促使体内的一些寒气快速排出体外，对于宫寒导致的手脚冰凉、经常性头晕、心悸，以及痛经现象有着较好的改善效果。

　　四、泡脚调理

对于出现宫寒的女性来讲，每天一定要适当的用热水泡脚。最好是每天晚上临睡一半小时之前，可以适当的用热水泡脚15分钟左右。

这能够提升全身血液循环速度，并且能够促使子宫血液循环。在泡脚的时候，还可以适当加入一些生姜，或者是艾叶以及红花等药物，有着温经活血的效果。

　　五、饮食调整

在日常饮食当中，这类女性一定不要吃一些寒凉生冷食物，也不要吃一些性质较为寒凉的食物。饮食中可以适当多增加一些黑色和红色食物，比如黑木耳、黑米、黑豆以及红枣等。

还应该适当多吃一些有着温经暖宫的食物，比如花生、番茄、核桃、洋葱等。并且要注意食物多样化，不可以出现偏食或者是节食的行为。否则，一旦体内营养不足，就会导致一些宫寒症状加重，对健康不利。

总而言之，如果女性出现宫寒现象的话，一定要给予相应的调理。除了以上5点之外，一定要注意身体保暖，不可以出现受寒现象。还应该注意情绪方面的调整，并且要适当减轻一些身心压力。

如果出现了严重的痛经以及不孕等现象时，必须快速前往正规医院就诊，并且在医生指导下给予科学规范治疗，才能够最大程度减轻宫寒现象，达到保障自身健康的作用。

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