如何科学抗疫?提升“双重”免疫力才是硬道理!
说到古代的英雄豪杰,
关羽可是不少人心中“yyds”的偶像。
据记载,此人武力值超强,
人品也备受赞誉,
世人常用“千古忠义,
义薄云天”来称赞他,
而且他的意志力也十分了不起!
《三国志》中提到,
关羽刮骨疗伤却能“言笑自若”,
此等英雄气魄,实在是让人佩服!
那么问题来了,“刮骨疗伤”这么痛,关羽为什么不用麻醉剂等药物呢?
据记载,此时虽然华佗已经发明了“麻沸散”等止疼药物,但古代所推崇的,是大丈夫要“忍人之所不能忍,方为人所不能为”的精神。“喊痛”是懦夫所为,因此关羽众人注视下,必然要面不改色地完成刮骨的治疗。
但到了现代,大部分人“讳疾忌医”,身上有些有些不舒适总是会报着“能忍则忍”的心理,“忍痛”依旧是现代人的特点之一。面对当下如此复杂的疫情形势,提升身体免疫力至关重要。
中国劲酒携手众多中医药专家打造“健康劲化论”养生知识科普小剧场,每期两分钟,在古今对话中了解养生知识!在这期视频中,我们邀请到了国家一级公共营养师、CCTV特邀健康养生专家——吴海峰老师,教大家如何改善免疫力,做到未病预防。
除了视频中提到的身体免疫力,我们还需注意提升“心理免疫力”,做到双重提升,才能给健康双重防护!
①树立正确的认知
学会通过官方渠道接收、了解信息,不信谣、不传谣,理性关注,避免不实信息带来的心理压力,客观了解疫情特点,细心做好防护,做好日常的消毒等等。
②适当心理调适
当下环境中,焦虑、紧张、不安等等都是可能会出现的暂时性情绪,建议用“蝴蝶拍”法调节心理。
“蝴蝶拍”方法:双臂在胸前交叉,双手轮流轻拍上臂或者肩膀,左右各拍1次为1轮,每次轻拍4-6轮。
③多食富含维生素B的食物
在日常生活中可以多摄入一些富含维生素B的食物,这能帮助身体稳定神经,抚慰情绪。例如西红柿、橘子、香蕉等水果,鸡蛋蛋黄、牛奶等食物。
④晚餐适量常饮劲酒
劲酒含有山药、当归、枸杞等9味主要药材,并含有科学提取的多糖、黄酮、皂昔三大活性成分,适量常饮有助于调节人体机能,激发免疫系统的力量。除此之外,每日晚餐时小酌3两,还可以缓解疲劳,放松身体,睡得更香!
健康是幸福生活的底气,而免疫力就是健康的底气。紧要关头,“双重”免疫力都不能落下!别再等了,小招式快学起来!一起筑牢身体和心理的双重“免疫力”吧!
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