打坐啊，一定要学会调身调息（一）

打坐啊，一定要学会调身调息（一）

打坐啊一定要学会调身、调息、调心三个阶段，第一个阶段啊，调身怎么调？主要是分成三个部分。

第一部分生活调身，第二部分打坐调身，第三部分气脉调身。生活调声又分成四个工作。

第一，学会生活上清淡饮食为主啊，并且不宜过饱，也不宜过饿。第二部分一定要早睡早起，在睡眠上把自己养精蓄锐，如果你的精力不行，你打坐是没有办法进入很深的定的。第三部分一定要多点加长锻炼身体啊。

如果你的体力不行啊，你想往更深的打坐入定的层次探索，你是没有体力跟得上也不行啊。最后一点，情绪方面的调节，不要让自己的情绪大起大落，大喜大悲，因为情绪会很严重的扰乱我们的内分泌，而内分泌混乱是咱们身体不好的很重要的原因之一。

第二部分是打坐的调身，打坐的调身主要分成四把锁和四个锚点，学会上四把锁，锁腰，锁项，锁喉、锁眼，保证我们用正确的打坐的姿态，保证我们安全的健康的学习打坐。身稳气则稳，气稳心才稳，心稳才能静下来，心静才能入定。