admin 想要长寿，不是运动不是睡觉，最重要的是要做到两点。
每个人都想要保持健康长寿，可是随着年龄增大，各种疾病也会出现。特别是到了中老年阶段后，各种慢性疾病都会到来 ，只要疾病缠身生活质量就会下降，因此很多人都想尽各种办法让自己能健康长寿。那想要活得更加长久，一些好的习惯就要及时养成，只有保持这些好的习惯，寿命才能延长。长寿是我们每个中老年人都在追求的目标，其实不管我们年龄多大，是富有还是贫穷，都想自己活得长久一些，想多看看这个美好的世界。
那有些人建议想要长寿就要多走路和睡觉。其实不然，因为上了年纪的人如果盲目的锻炼，不但对身体没有好处，还有可能造成损伤。还有就是如果睡觉睡多了，人体的血液不流通，这样也是不利于我们的健康的。但其实我们只要做到以下两点，尤其是第二点，那我们会更健康长寿。
第一，让自己常常保持好情绪，做到不生气，
常常告诫自己要快乐，万事要往好的方面去想。遇到困难时，要积极.乐观地面对它，不要总是去抱怨。每个人都会遇到不开心的事情，毕竟人非圣人。越是不开心的时候越要保持平静的心情。不开心时您可以写写字，看看开心的视频，做一些能让自己开心的事情。生气伤身，不少病都是气出来的，而且生气会让我们的皮肤变得更差，而且容易衰老，甚至会影响到我们的精神状态，严重的话还会影响到我们的寿命。所以咱们要学会调整自己的心态，大事化小，小事化了。只要我们经常开心愉悦，就能拥有健康长寿。
第二个要有良好的饮食习惯。要保持清淡的饮食，一日三餐一定要按时吃，这是对自己的肠胃负责，我们吃饭时尽量咀嚼慢咽，这样可以增加你的饱腹感，减轻饥饿感。我们要荤素搭配。不要吃太多高蛋白的食物，适量即可。清淡饮食就是少油、少盐、少糖、不辛辣的饮食。清淡饮食不等于素食和不吃肉。长期吃素，不吃肉会造成营养不良。所以我们要适当的吃一些瘦肉少吃肥肉。我们还可以适量的吃些鱼、禽、蛋等等。我们要注意不要暴饮暴食，那会导致你的消化不良。我们一日三餐要有规律。除此之外呢，我们的中老年朋友每天还要多喝水，每天保持有足够的水分摄入，喝水有利于我们身体新陈代谢，有助于我们身体健康。
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