過敏性鼻炎的自我療法

過敏性鼻炎，是非感染性鼻炎最常見的形式，幾乎可以發病於任何年齡階段的群體當中。最常見的癥狀如流鼻涕、鼻癢、鼻塞、打噴嚏等，雖說還不足以危害人的生命健康，但卻給人們的生活造成瞭很大的困擾。那麼，過敏性鼻炎的自我療法有哪些呢？接下來就為大傢解答這個問題。

過敏性鼻炎的自我療法

1、避免接觸過敏原

過敏性鼻炎一定要避免接觸過敏原。因為過敏原是引起機體免疫反應的物質，也是導致過敏性鼻炎的根本。而根治過敏性鼻炎最簡單的方法就是避免接觸過敏原，但想要避免接觸過敏原，就要求患者要盡可能瞭解自身易過敏的物質，以預防性避開過敏原，遠離過敏反應。

2、做好日常護理

過敏性鼻炎患者一定要做好日常護理。堅持每天早晨洗臉時，建議使用冷水，且可對鼻子進行按摩，能促進血液循環，提高鼻腔的免疫力。同時，天氣轉冷時，應戴上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。

3、增強免疫力

過敏性鼻炎患者一定要增強免疫力。平時應適當進行一些有氧運動，如散步、體操、太極拳、遊泳等，且還應註意清淡飲食、勞逸結合，避免長期熬夜，這樣才能提高自身免疫力，從而對過敏原產生抵抗力，可有效預防過敏性鼻炎的發生。

4、按摩療法

過敏性鼻炎可采用按摩療法。可通過按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴來緩解。其中，迎香穴位於鼻翼兩旁、鼻唇溝中；鼻通穴位於鼻翼兩側、鼻唇溝上端盡頭；印堂穴位於兩眉連線中點。此外，通過搓鼻梁也可改善鼻腔局部及附近組織的血液循環，可將食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁即可。

以上就是關於過敏性鼻炎的自我療法的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。