“阳了”咳嗽不慌！每天喝一碗汤，润肺止咳，清咽化痰，早日安康

自从放开以后，最让人担心的是自己阳没阳，身体的街坊邻居，领导同事都纷纷中招，作为没有阳过的选手来说，难免心里有些担心和害怕。阳了以后浑身难受睡不着觉，嗓子就好像被火炉烤过一样，喝杯热水都觉得剌嗓子，抵抗力强的年轻人顶一顶就过去了，体弱多病的老人孩子难免有点让人担心，没有阳的朋友在家也要多锻炼身体，出门必须做好防护，勤消毒勤洗手，最重要的还是提高自身免疫能力，通过饮食调养身体，抵抗力增加了，病毒也就不容易进身了。

【冰糖雪梨热橙汤】

首先把准备好的橙子，雪梨，柠檬一起放进大碗里，少加一点清水打湿，往上面撒适量食盐，利用食盐的磨擦性搓一遍，搓洗干净后，再加入清水清洗干净，再换清水多冲洗几遍，洗净后控水捞出来。

下面来处理橙子，把橙子切成一厘米的厚片，再把皮去掉不要，把果肉处理好，放入盘中备用。

再切上两片柠檬，用牙签把柠檬里的籽去掉，和橙子放在一起。

准备三个洗干净的红枣，把红枣放在案板上，去掉枣盒，放入盘中备用。

把雪梨切成厚片，再切成长条，最后再改刀切成小丁，直接放入锅里。

把橙子肉加进来，柠檬片也加进来，红枣也加进来，再根据个人的口味准备适量的冰糖，加入适量清水，用勺子搅拌一下，盖上盖子，开大火煮开。

煮开后转中小火，再煮十分钟，把所有的食材煮至软烂，再用勺子把橙子的果肉捣碎，这样喝的时候口感会更加好喝。

时间到了，打开盖子，满屋子都是水果的青香味，出锅前再挤入一些橙子汁，冰糖雪梨热橙汤就做好了，喝起来酸酸甜甜的。有梨香，橙香，还有柠檬味，雪梨非常的软糯，润嗓又好喝，大人孩子都喜欢，做法也是非常的简单。

【冰糖雪梨金桔汤】

首先准备金桔500克，放一勺盐，一勺小苏打，加入清水，提前浸泡半个小时。

浸泡好的金桔用手揉搓清洗，去掉表面的果蜡，经过浸泡后很容易洗净了，搓洗完后，把水倒掉，再用清水清洗两遍，控水捞出。

切去根部，再划上十字花刀，这样营养成分更容易释放出来，放入盆中。

再准备半个雪梨，清洗干净，切成小块，和金桔放在一起。

再来半个柠檬，从中间切开备用。

锅中加入1000毫升清水，放30克黄冰糖，把金桔和雪梨一同倒入锅中，开大火烧开锅，开锅后转开中小火炖十分钟。

十分钟后汤汁逐渐变粘稠，这个时候改开大火再熬两分钟，汤汁彻底粘稠后关火。

稍微晾凉滴入准备好的柠檬汁，再放一点蜂蜜，放晾凉后，装入瓶中或者宝箱盒中，盖上盖子冷藏保存。

吃的时候取两颗用来泡水喝，效果非常不错，天天气干燥，反复咳嗽，可以试着给家人做一下。

【陈皮甘草茶】

准备生姜10克，甘草六克，陈皮三克。

把陈皮和干草放入大碗中，倒入适量的清水，洗去表面的灰尘，再控水捞出备用。

砂锅中加入适量清水，水开后放入陈皮干草生姜，大火煮开，煮开后转小火煮15分钟。

甘草陈皮，生姜茶就煮好了，喝一杯胃暖暖的。

建议大家没有阳的朋友在家也要多锻炼身体，出门必须做好防护，勤消毒勤洗手，最重要的还是提高自身免疫能力，通过饮食调养身体，抵抗力增加了，病毒也就不容易进身了。