让肾脏保持「年轻」的3件小事，不知道就太可惜了！

长期高蛋白饮食、不良的生活习惯、熬夜及过度劳累等都会影响慢性肾脏病的进展。为了保护残余的肾功能，延缓肾病进展，我们必须要做到以下三件事。

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1

积极控制血压

很多肾病患者都有血压高、水肿等问题，研究发现：高盐饮食会影响血压、尿蛋白升高！

研究发现

血压高还会影响CKD发病和生存概率，研究还发现：

1.正常血压组比血压异常组的生存概率高；

2.二级及以上高血压组CKD的发病危险是正常血压组的3.71倍。

平时口味重的高血压肾友，为了控制好血压，必须改变饮食习惯，做饭时少放盐、鸡精、酱油等含盐量高的调味品。

伤肾食物排行榜，这一类隐藏的高盐食物，你一定不知道？

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高血压肾友还需合理使用降压药物，根据血压情况判断服用时间，遵医嘱按剂量服用。

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2

正确的饮食、生活方式

01.合理调整蛋白摄入量

为了降低肾脏的负担，肾友应合理调整蛋白摄入量，肾病各个时期摄入蛋白量必须经过严格计算，摄入以优质蛋白为主。

02.低磷低钾饮食

肾脏功能受损后，无法排出体内多余的磷和钾，易造成高磷血症和高钾血症，因此，肾友们需采取低磷、低钾饮食。

摄入含磷高的食物越多，肾脏的代谢压力就越大，肾友应严格限制磷的摄入，维持血磷在正常水平范围内。

患有持续性高钾血症、肾病5期及透析患者，饮食需严格限钾；若1~4期肾病患者尿量达到1000ml以上，不需饮食限钾。

03.注意水的摄入

肾病伴有水肿及少尿者，需严格限制水分的摄入，若无明显水肿或心衰，不必限制饮水量，保持正常的饮水量，促进尿液生成，更好的维持肾功能稳定。

04.保持良好的睡眠习惯

睡眠质量与肾功能息息相关，想要延缓肾病进展，一定要保证充足的睡眠。

研究发现，深度睡眠减少与肾功能下降有关，在CKD患者中影响最明显.肾友每天尽量在11点前入睡并保证7~9小时的睡眠时间。

改善睡眠小妙招：

01.睡前避免酒、茶、咖啡等容易引起兴奋的食物。

02.白天进行适量的运动，使机体产生疲劳感。

03.睡前用热水泡脚并按摩，促进血液循环。

04.可在医生的指导下使用褪黑素。

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3

遵医嘱服用降蛋白尿药物

01.ACEI或ARB类药物

ACEI的代表性药物有贝那普利、培哚普利等普利类，ARB的代表性药物有厄贝沙坦、缬沙坦等沙坦类。

这两类药物既能降血压还能降尿蛋白，副作用较小，但容易引起血钾、上升，使用该药物时需监测血钾。

02.激素类药物

肾病常用的激素类药物有甲泼尼龙、泼尼松等，副作用较多，如满月脸、水牛背，还会引起代谢紊乱、感染等。

激素的开始使用时应足量，慢慢减药后长期维持药量，治疗流程较长，需定期监测血压、血糖。

03.免疫抑制剂

常用的免疫抑制剂有环孢素、环磷酰胺等。免疫抑制剂的副作用和毒性较大，对肝、生殖系统、血液系统等造成毒害作用。

但是，对于进展速度快的肾病，不得不使用免疫抑制剂。虽副作用大，但药效强，可以及时阻止病情的进展。

以上三类药物必须严格遵医嘱按剂量服药！不要过量服药或自行停药！

这几个延缓肾病进展的习惯，肾友们快看看你都做到了吗？