看见时间，时间看见——记录时间使用情况

连续记录了3天的每日时间使用情况，表1表2为工作日时间使用情况，表3为周末时间使用情况。

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经计算，表1的用于学习的时间有3小时50分钟，表2用于学习的时间3小时40分钟，表3学习时间1小时50分钟。

每日的时间可以归成三大类，分别是自主安排、认真工作、在家时间。

说明：不过这不是正常的工作时间安排，因为经过12月高强度的工作，使得在1月工作量大减，因此有很多的自主时间。

所以，这几张表不能完全判断平日的工作和生活，但是通过连续的时间记录，也可以发现一些问题。

从这几张表中可以看到，可自主安排的时间高达4个半小时，高效工作时间只有4小时，在家里的时间足足有6个小时。

但目前被我高效运用的学习时间，只有早晨家人醒来前的一个半小时，其余的三个小时属于在单位工作但可以摸鱼闲聊的半自主时间，大多数时间被聊天占据。

近阶段，在工作中的时间很多，但真正用于工作的时间目前来看很少，只有上午和下午各两个小时，若可以提高工作效率，将手头上的工作进一步系统化和简单化，那所需时间会更短。

在家里的时间长达6个小时。这一点看起来很好，但在家里的时间并不代表都在认真陪伴孩子，照顾家人，很多家中想做的事情觉得没有时间去做，而且时间主要集中在晚上，下班后如何把这段时间合理运用也是很有必要思考的事情。

按照就《因为没时间才什么都做得到》书中所讲，完全可以提前若晚上可以8:30入睡，那就能在早晨4:30起床，这样自主时间就会变长，且睡眠时间足够，可以尝试一下。

最近中午这段时间不用照顾大宝，所以午餐后的时间自己也可以合理支配。

将需要整理的家务放在晚上，虽然不如一个人干活时有效率，因为会面对孩子们的恶作剧，但这也算是和孩子们互动的一种方式，将讲故事、洗澡、洗衣服、打扫、整理、丢东西、聊天的时间，都放在晚上8:30之前，定好8点上床的闹钟，保证8:30入睡。

工作中存在两个半小时的半自主时间，目前的情况是大多用来闲聊和玩手机了，其实在工作中闲聊这一点很难拒绝，不过还是要尽量远离这种闲聊的环境，可以自己去爬楼运动，或是把需要在手机上处理的事情，比如看公众号、看豆瓣之类的，放在这种难以专注的时间段。

经过分析，接下来可以这样进行时间安排。见表4。

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元旦假期后的第1天，按照规划尝试了一下，时间使用情况见表5。

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自主安排时间6小时20分钟，用于学习时间3小时45分钟。

与前几天的时间使用情况比较，发生了一些转变，好的方面有：

1、睡得更早，起得更早，晚上8点上床讲故事，8:30关灯很快入睡，早晨4:00就自然醒了。

2、心中清楚哪个时间段可以用来高效学习，就有意识地将需要专心和在家中更方便进行的学习任务，集中在了这段时间。

3、明确工作中可以用于阅读和运动的时间，开始有意识的使用。

不足部分：

工作中的半自主时间并没有真正的有效使用，半自主时间有6小时20分钟，但用于学习仅有3小时45分钟。

工作中总有一些突发状况把大段时间碎片化，所以虽然想要去使用时间，但是在被干扰后重新开始学习时总喜欢刷手机作为缓冲，一旦接触手机后，就控制不太好自己。

有时也会忘掉早晨给自己列的目标，所以虽然有自主时间，也没有很好的使用。

下一步要继续保持早睡早起的好习惯，同时要将工作间隙想要做的事情更为具体化，比如读书想要读到第几页，练习题想要做到第几页，这样在有间隙时间的时候，就能想着要处理这些具体的事情。

接下来我会继续追踪我的每日时间使用情况，把自己当做一块实验田。慢慢地减少内耗，让坏习惯逐渐浮出水面，变得清晰，再用好习惯加以替代。