新的一年，我们可以更加积极向上了吗？ | 心灵捕手88

如果你是一个不断自我打击的人，总是对自己或者家人说不好的话，这不仅会让自己或他人不舒服，也会让我们越来越消沉哦。

这样的话通常是这样开启的：

你看你怎么会这样...

不是已经说过了吗？你怎么还...

果然是我做得不够好...

我就是这样，改变不了了...

这些自我暗示，每天都在不断地告诫自己是一个失败的人。

法国心理学家埃米尔·库埃（émile Coué de la Chataigneraie）认为自我暗示方法的两个重点是：

1、想象的主导地位；

2、自我暗示的期望结果必须受限于机体的可能性。

人的行为和力量几乎完全依靠他自身的意识。同潜意识的强大作用相比，意识的作用就如同是汪洋大海中的一个小岛，经不住狂风暴雨的考验。

所以如果我们的潜意识不断给自己负面的暗示和强化，那么我们势必会朝着我们认定的方向去行进。

新年的flag多是为我们即将到来的一年的规划。

但是因为拖延等各种原因，我们总是会延迟或暂停自己的计划。

譬如明天再开始吧，过了这周再开始，水逆过后再开始等等。

我们设定了一个看起来比较远的目标，而让自己失去了现实感。

此刻，不妨多停留在当下，感受一下自己的此刻的感觉，可以在今天这个时刻为自己或他人做点什么有意义的事情，或是就是感受自己此刻的状态，都能让我们快速回到现实中，找回现实当下的感受。

人们常常容易陷入受害者的角色中。

比如都是因为他做得不好，我才不开心。都是因为父母没有给我一个好的童年，才导致我事事不顺。都是因为遇到奇葩领导，我才每天上班如上坟。

受害者可能可以带来一时的好处：比如不需要为自己的行为负责，让别人对自己产生内疚，让别人承担责任等等。

但是坏处太多了，比如：

1、沉沦在自己的内心无法自拔。

成为受害者，自己的内心戏肯定已经超多了，越想越生气，越想越难过，翻江倒海，这个时候多么渴望别人能看到你的脆弱和牺牲。

但是此刻，可能你在意的他人完全无感，他们根本体会不到你的感受，只是觉得你怎么会这么想，你应该怎么做之类的。

2、交出了自己的掌控权。

当我们成为受害者时，也正是我们交出了自己的掌控权，无法掌控自己的生活了。试想一下，一个觉得是别人造成了自己生活困扰的人，他还愿意去改变生活吗，他的动力太弱了。

3、带来越来越差的关系体验。

没有人愿意为他人的人生负责，当一个人反复强调自己的现状是他人造成了，这将造成他人多大的心理负担呀。

所以为了摆脱这样的关系，他人只会离自己越来越远。带来越来越不好的关系体验。

每次刷小视频的时候，都会觉得自己受到了打击。为何别人的生活总是那么美好，化美美的妆，喝美美的下午茶，赚了好多好多钱，搬进来好大好大的房子。

好像很多东西天生落到了一些人身上。

这样时候，往往就是自我攻击的开始了。

觉得自己不如别人，觉得自己怎么努力都没有用，或是把自己的失败归因于一些不可抗力的因素，让自己更加没有助力等等。

所以新的一年，我们更要停止自我的消极暗示 。

多看看自己的优势，自己逐渐变好的部分，有能量的部分。能够看到这些，自我肯定，也是变好的开始哦。

有时候成功并不需要完成一件很大的事情。

生活中很多细小的事情都很动人。

比如做好一顿饭，睡一个安稳的觉，帮助别人做了一件小事等等。

比起明星比美，走红毯，高光时刻，我特别喜欢看一些博主记录自己生活的点点滴滴，那才是真实生活的人间烟火气，也最有感染力和生命力。

所以我们可以记录自己生活的点点滴滴，这些点点滴滴串起来，就是我们变化的最好素材。