大脑“喜欢”的6件事

大脑“喜欢”的6件事

一:喜欢好睡眠  人体褪黑激素水平夜间自然升高，可缓解失眠，预防抑郁症，延缓大脑衰老。

二：喜欢喝水  身体缺水时，人会头疼、头晕、注意力难集中。平时要养成定时喝水的好习惯，在做决定前或用脑比较多时，多喝水。

三：喜欢与身体互动  有的人喜欢在思考时把玩小物件，或下意识地敲桌面，这些小动作会让大脑在处理工作时保持警觉。

四：喜欢锻炼  建议视身体情况保持规律运动，连续4个月，记忆力、注意力、思维能力都会明显改善。

五：喜欢工作  老年人应该多做动脑益智的游戏，比如打桥牌、听演讲、下棋、看科学电视节目等。

六：喜欢笑  经常大笑有助减轻压力、提升免疫力，使思维变得更敏捷。要多和有幽默感的人交往，接收积极情绪。建议老年人遇事多往好处想，保持乐观心态，让大脑轻松运转。