政策放开以后，越来越多的“小洋人”出现了，经历过发烧、小刀割嗓子、浑身无力、酸疼等症状，终于缓解了很多，可唯独嗓子喉咙不舒服，一个劲的咳咳咳，就是干咳！但咳不出东西，这是因为嗓子是“战场”，病毒与白细胞决斗，需要一定时间恢复。

这也是建议大家不要吃发物的原因，发物是一种食物类别的统称，包括海鲜、牛羊肉、狗肉、辣椒、胡椒、葱姜蒜、龙虾、韭菜、带鱼等等，不但不利于恢复，还会诱发一部分疾病，禁食“发物”具有重要的意义。

给大家推荐4种止咳神器，润肺润嗓，恢复的快有效果，每天坚持喝一些，对嗓子有很好的缓解效果，试一试您就知道了，步骤简单易学，营养又滋补。

一、冰糖雪梨

1、准备3个雪梨，清洗干净，在顶上切上一刀，用吃饭的勺子，挖空梨子内部，形成一个容器的样子，上半部分当成盖子。

2、把挖出来的梨肉，剁成碎末，在梨子内部填充一些，接着放入泡软的银耳、红枣、枸杞和冰糖，少加一些纯净水，适量就好，别溢出来了，盖上梨盖，把梨放入盘子中，大火煮开转小火，隔水蒸半个小时。

3、等蒸好之后，小心翼翼的取出来，揭开梨盖，用小汤勺慢慢饮用，一定要趁热吃，效果会更好，梨汁鲜嫩，香甜美味，最后连同梨子一起吃干净，对咳嗽有缓解。

二、冰糖金桔

1、准备二斤金桔，撒上一层食盐，双手搓洗金桔表面，挨个搓一搓，给金桔按摩一遍，接着倒入适量清水，浸泡半个小时，彻底去掉农药残留，捞出来晾干水分。

2、准备一把锋利的菜刀，在金桔的顶部，切上一个十字花刀，这个过程要小心操作，每一个金桔都这样制作，金桔放入锅中，加入冰糖渣和清水，大火煮开转小火，熬制2个小时，轻轻搅一搅，越黏稠越好。

3、熬至金桔金黄透亮，汤汁浓稠，就可以关火了，晾至温热的时候，就可以开吃了，连吃带喝，汤汁酸甜，孩子爱喝，除此之外，还可以用来泡水喝，缓解咳嗽好。

三、橙子水

1、准备3个橙子，剥掉外皮，取出里面的果肉，把外皮去掉，只要里面的果肉，撕成小朵，倒入锅中，加入足量的清水，开始炖煮 ，建议首选脐橙。

2、大火烧开转成小火，加入冰糖和蜂蜜，小火慢炖半个小时，期间记得搅拌一下，注意别用大火，容易烧干锅不说，味道炖出来也不对。

3、天气干燥，喉咙不舒服的时候，喝这个能缓解一下，尤其是咳咳咳的时候，趁热最好，酸甜可口，稍微带一些苦味，不过也能接受，橙子水~~止咳润肺。

四、柠檬膏

1、准备三个新鲜的柠檬，用盐在表面搓洗一遍，放入清水中，用盐水泡一泡，去掉表面的腊质层和农药残留，改刀切片，放入电饭锅中，一层柠檬，一层黄冰糖。

2、冰糖可以敲碎一些，炖这个柠檬膏的时候，切忌不用加水，在加热的过程中，冰糖会逐渐融化，要用老冰糖，带黄色这一种比较好，颜色也漂亮，电饭锅定时2个小时。

3、如果时间充足， 可以多炖一会儿，等时间到了，不要着急取出，继续保温12个小时，找一个玻璃瓶，高温消毒，灌入煮好的柠檬膏，用来冲水喝，止咳润肺化痰，早晨起来冲一杯，喝完喉咙不干燥，非常舒服。