闲来无事，翻看以往的新闻，我发现了这么一则2020年的新闻：日本平均寿命再创世界纪录：男性81.41岁，女性87.45岁！

而相较日本，中国同期的平均寿命是什么样的水平呢？通过资料查询，我们很容易就能得到答案：76岁！

中日两国明明都位于北半球中低纬部分，大半位于温带，地理位置毗邻，海陆位置相似，为何人均寿命能相差如此之多，平均每个中国人比日本人少活了至少四五年？

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为什么日本人如此长寿？

面对无数记者的追问与求索，一位来自日本札幌的百岁老人在当年的采访中，公布了家传数辈的一份竹简，上面记载着祖传的养生秘诀。

整整十六项养生秘诀，齐整地被排列在竹简之上，一时间无数人竞相传抄，奉为珍宝，大家争相拍照或是用文字记载，也想一窥长寿之奥秘。

年逾百岁的日本老人公布的养生秘诀

2020年时的网络已经较为发达了，信息传播速度相对较快，人与人之间的信息交流也几乎没有了时间、地区的隔阂，很快，邻岛的热点新闻便在我国的主流媒体、社交新闻上面流传。

不少大陆媒体听到了风声，再加上其来自“日本”这么一个与我国有着较深渊源的国家，更是大肆报导，肆意炒作。

“日本人平均寿命远超中国”、“全世界平均寿命日本排名第一，中国排名多少？”、“日本人均寿命再创新高，只因这三点，平均比中国人多活10年！”

种种吸睛的标题不断涌现，刺激着国人的眼球与神经。

一时间，由于日本这个国家的特殊性，再加上部分媒体的炒作，关于国民平均寿命的探讨愈演愈烈，甚至有向国家养生保健的总政策方针开炮的趋势。

然而，中国是这样一个历史悠久的国家，她有十几亿人民，而人民的力量是无穷的。

众说纷纭中，不乏真正虚怀若谷，细心求索的人们。

他们如是想着：既然事实的确如此，我们用言语去谩骂、攻击自己人并不能改变一丝一毫的现状，甚至只会显得我们粗鲁无礼又不愿认清现实，表现得野蛮而无知。

当今的现实情况是：我们中国人的平均寿命的确比日本人短了整整七八年，这究竟是为何？中国有没有办法改变这样的情况，我们国民的平均寿命究竟有没有办法得到迅速有效的提升？

没错，想必大家也能猜到了，很快便有不少人从那位年逾百岁的日本老奶奶的传家竹简中找到了端倪。整整十六项养生秘诀，居然正与中国流传已久的“养生十六宜”几乎完全相同。

中国自古以来就崇尚养生。

“养生十六宜”由明代冷谦首次提出。

冷谦，明代武林（今浙江杭州）人。字启敬，号龙阳子。洪武初以善音律仕为太常协律郎。相传元末已满百岁，卒于明永乐年间。 与西方的达芬奇、爱因斯坦与牛顿这几位人类历史上的明珠相似，冷谦也是一个全才，他精通音乐舞蹈、书法绘画、天文地理等等方面，

明代医家 冷谦画像

其中以明末清初人姜绍书所撰之《无声诗史》记载最详，其卷一谓：

“仙人冷谦，字起敬，武陵人，道号龙阳子。洪武初以善音律仕为太常协律郎，盖百余龄矣，……（元）中统（1260～1263）初，与邢台刘秉忠从沙门海云游，书无不读，尤邃于《易》及邵氏《（皇极）经世》，天文、地理、律历、众技皆能通之。至元间，秉忠入拜太保，参中书事，君乃弃释业儒，游于霅川（今浙江吴兴县南），与赵子昂（孟頫）游四明卫王府，睹唐李将军画，忽发胸臆效之，不月余，山水、人物，悉臻其妙，……由此以丹青名于时。莅淮阳，遇异人，授中黄大丹，出示平叔（张伯端）《悟真》之旨，悟之如己作。至明百数十岁，绿鬓童颜，如方壮时。所画《蓬莱仙弈图》，尤为神物，图后有张三丰题识，二仙之迹，可称联璧。先生于永乐中有画鹤之诬，隐壁仙去。”

同时，冷谦又是明代的著名医家，于养生术颇有研究，提出了六字延年诀，养生十六宜，其所著《修龄要旨》，后辑入《颐身集》。

冷谦善养生，著《修龄要旨》，是明代一部内容丰富的气功与养生保健专书。也就是在《修龄要旨》中，他首次提出了“养生十六宜”这一概念，也就是此养生功法的初代版本，即：

发宜多梳、面宜多擦、目宜常运、耳宜常弹、舌宜抵腭、齿宜常叩、津宜数咽、浊气常呵、背宜常暖、胸宜常护、腹宜常摩、谷道宜常撮、肢体宜常摇、足心宜常擦、皮肤宜常干沐浴、大小便宜闭口勿言

百科中的养生十六宜

这十六项养生秘诀，正与日本老太太分享的传家竹简不谋而同。 人们推测出，这位年逾百岁鹤发童颜的老太太的传家之术，可能正是明代冷谦所著十六宜的摘抄本，流传海外后，为异国人民所珍藏并践行。

（文章篇幅有限，难以详尽地解释清楚十六宜的具体做法与注意事项，若大家对养生十六宜感兴趣，还望评论区留言，我会尽快分享！）

写到这里我不禁想：如今科技与信息飞速发展，人们的观念日新月异，似乎一切外部事物都有其根本，似乎有了互联网，一切都会变得简单。

大家接触到了新的观念，或是西方的唯物主义，或是秉信科学，相信一切事物都由分子原子构成，甚至对老祖宗千百年沉淀得来的理论嗤之以鼻。

联想到如今阴阳、五行学说被公然质疑迷信，周易被嘲不过“蒙骗算卦”等等事件，我一时间有些怅然。

阴阳五行 图

如今九年义务教育高歌猛进，社会整体受教育程度提升，行走江湖的我们多少都是读过书，写过字的人。大家受了先进思想的洗礼，似乎慢慢就少了些对传统文化的敬畏与认可。

然而，在所谓“接受了新式教育”的我们对我们中华传统文化摒弃鄙视的同时，这些理论却被外人视作珍宝，小心翼翼地践行、实施，并取得各种各样的辉煌成果，说出去难免贻笑大方。

鄙人虽才疏学浅，但依我拙见，我们真正应当抛弃的，一个是面对自家文化一视同仁，不管好坏一律搁置的冷漠态度；另一个便是对外人的轻视与淡漠：在伟大的中国共产党领导下，我们的的确确比百年前强大了，有了更高的国际地位与话语权，在国际事务中扮演着不可或缺的角色，可是这也部分影响了我们的人民的眼界与认知，我们的根变得轻浮，不再向下扎根，向上求索，而是变得冒进。

一言蔽之，从今天我分享的这样一个事件：我们的人民顺着互联网的浪潮，追捧一段时间的日本养生秘诀，竟最终被证明出自中国医家，我们方可窥见些许端倪。

也许我们是时候该做出些改变了。

文稿 by：小皓