小晖的第1篇原创文章
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这是即将在北京度过的第三个除夕了。
换言之，这是我独自一人留在北京过的第三年。这也是世纪大疫情流行的第三个年头。
回想一下，2019年我初到北京实习，年末逛完景山公园和紫禁城，新冠疫情就在武汉爆发了，紧接着就是封城，而北京的形势也日益严峻起来，为此我和攀岩馆的同事们度过了一段紧张难忘的防疫生活。
2020年的除夕夜很热闹，包饺子、哈啤酒、攀岩、看五环外夜空中的新年烟花，这些美妙的点点滴滴组成了我的回忆。
而今年，老同事都回家了，我独自待在北京，坐稀稀拉拉的地铁车厢，走过空无一人的街道，度过了一个人的除夕夜和春节假期。
过去的2021年，在经历了迷茫、困惑和亲密关系上的巨大挫折之后，我强烈地意识到，过去的自己有多浮躁、无知、自以为是、不切实际、欲望大于能力，更令人失望和感到沮丧的是，我似乎从来没有真正做成一件对他人有价值的事。但庆幸的是，我及时地醒悟过来了，明白一个人要想变得有价值，对别人来说有用，就必须从自己身上下苦功夫。所以如何安排度过除夕和春节小长假，其实也意味着如何去度过自己“想明白”的2022年？先来介绍一个概念：深度年（Depth Year）。所谓深度年，其实很容易理解，就是在这一年的时间里更深入地去探索和挖掘已经开始的工作、练习的爱好、技能。而完成一个深度年将是一个人成熟的标志，代表从生理上进入成年到精神上进入成年的过渡。换做大白话，便是真正静下心来，沉淀和输出点有价值的东西。对自己已经选择，或者说得好听一点，对自己的“抱负”深入进去。好比挖井，在过去的二十几年里，我不断地选定井口，来不及多想就动手挖，但大都浅尝辄止，直到地表上出现了无数浅洞，却没有一个能最终涌出甘美清澈的水流。因此我今年不允许自己尝试新的爱好、技能。相反，我会在已经开始或者拥有的东西中找到水源，深入挖掘价值和充实他们。认真思考过后，我决定从三个维度去深入：写作、工作、运动。曾经历过一场面试，那个面试官真诚而坦率，我们聊了很多，其中就聊到了写作。他说，每个人都不一样，但都在寻找一个出口。而写作就是一个人很好的出口，帮助人释放情绪，学会思考，找到慰藉。所以写作的第一个好处便是帮助我冷静下来，复盘生活和工作中的问题与症结，有一个自我对话的处所。物理学家费曼曾强调过，写作将使我们更有可能理解所读到的东西，记住所学到的东西，并让我们的想法变得有意义，更能指导我们的实践。
在2022年，我会将通过阅读、网课、培训等所学到的知识点并实践取得成果后，用自己的大白话重新写出来，放在这里，供你参考浏览。这便是写作的第二个好处，进一步内化了学到的知识，见证了自身的改变，同时也是一种有价值的输出，能对有着同样遭遇的人们提供些许参考和帮助。简而言之，我期望自己成为一个有价值的人，那怎样才能体现有价值、有用呢？除了在工作岗位上为公司创造业绩外，我希望自己的业余时间不要虚度，在这个高度发达的商业社会里不光是作为一个消费者，也希望能成为一个小小的“优质服务提供者”，在合乎对方需求的前提下，输出对别人有帮助、有用的内容，提供我力所能及的服务。而主要输出的产品不外乎两个媒介传播方式：图文和短视频。你也可以基本感觉到，对于我这个商业知识匮乏的新手来说，“营销”二字背后，需要学的东西很多。产品输出主要依托图文和短视频，这两个技术背后也要不断研究、实践、试错，不用说延伸开去的平台规则、传播机制、运营思路。讲脱口秀的李诞说过：“我能知道的就是我得不停工作，不停磨砺，不停学习。“经过2021四个月的自我放逐，我明白了有事做就是上天对我最好的犒赏，有事做人就不会胡思乱想，关键还能不断精进。如果恰巧还能把这事做成做好，对别人有价值，那简直就是太美妙的体验了。有一个词叫做：反向塑造。指一个人所做的事，也会反过来塑造人。两者之间是一个相互促进的过程。你全力以赴地做好工作，反过来工作也会反向塑造你。工作支付你的生活和学习支出、给你行业积累和成为专业人士的机会，再努力点，还能获得客户和同事的肯定，间接地放大了你的影响力。所以趁着春节假期，赶紧把手头上已经开始的工作准备起来，最好能完成其中一二项，那么二月份的工作便会不急不忙，有更多充裕的时间来规划三月甚至四月的选题和方向。这两个字，可以说是改变了我的命运，甚至值得为此写上一本书，但在除夕夜还是点到为止吧。从小我对体育不感冒也不擅长，体质弱，精神萎靡，尤其还患上了鼻窦炎，小时候的我就像黑帮电影里大佬旁边的邋遢小跟班。
直到上初中时受当时一个同学的影响，开始了跑步，慢慢改善了我的体质和精神，直到高中暂停了一段时间。后来便遇到了现在钟爱的攀岩。和写作一样，运动最显而易见的一个好处便是和自己和平相处，缓解消极的情绪。每当我遇事想不通，深受巨大负面情绪困扰的时候，我就会对体内作妖的小人说：“走，咋们去跑跑步吧？实在不行攀岩也行？“而运动的第二个好处是可以通过磨练肉体来重塑精神。就像肌肉可以通过锻炼而得到重塑，大脑也有“肌肉”，也需要锻炼来让它的神经连结变得更强。这是一件极具长期价值的事业。运动直接影响身体健康，身体健康直接影响心理健康，而心理健康影响一个人的大脑对世界的理解。而一个人对世界的理解清晰与否，则决定了其认知的高低，认知决定行动，行动改变命运。在过去的2021中，我意识到自己在攀岩上有多么不认真、不专注、浮夸，我在攀岩上的付出微乎其微，把训练当作儿戏，那怎能不知羞耻地期望攀岩给予我喜悦和回报呢？这叫活该。在《把时间当作朋友》里李笑来说过：“当一个人把时间花在一件事、一个人身上的时候，相当于在把自己的一部分生命倾注在了上面，继而成了他生命的一部分。” 但我知道那个对攀岩充满热情的自己又回来了，但多了一份克制和耐心。我不和人比谁爬得好、爬得强，我只关注自己的成长和进步速度。这并不意味着不再去请教高手闭门造车了，而是专注让自己变得更强、更有结果而已。第一、能力是长时间的训练慢慢积累出来的，不要急于求成，需要无限的耐心。身材和攀爬能力都是附带结果。第二、讲究训练质量，反复体会攀爬时的每一个动作，力量训练时每一组务必需要呈现出酸痛感。第三、需要建立在一定强度上，在舒适区边缘可以练习，才能有所提高。就像除夕夜，我还去攀岩馆爬了两小时，顺带做了几组引体和深蹲，和往常的下班后搞一会儿，休息日大搞一会儿没什么区别。相信笨办法，一点一滴打好基础。365天，只要每一天都能进步一点，把系统升级一点，对自我要求严格一点，那么一个人，我相信他的成长速度要比没有这种意识的人，快2-3倍，甚至10倍。可想明白以上这些和去做到之间，依然有巨大的鸿沟，即使我现在知道应该写下：保持内心改变的渴望，立足长远，保持耐心，改变认知，与时间做朋友。这看起来是不是很虚也很空，说了跟没说一样？所以在2022年深度年，甚至未来5年都是深度年的预期下，我会把实践取得的成果，通过文字和视频分享在公众号和视频号上，想看看自己到2022年底是继续被打脸还是真的做到了。
最后针对自己在深度年里，最可能会反复遇到的三个“症状”作一个总结清单，好让自己在具体实践中分心时，回来对着单子一条一条反省：人的天性就不断追逐新的，讨厌旧的。得到了有恃无恐，得不到的永远在骚动。但人是有智慧的，人是会学习的，那么就可以想出办法来解决这个天性造成的痛苦后果，这个方法就是用“利益”去诱导。选择一个方向，无论在这个方向上干得多好，都值得干得更久一些。这其中的本质是价值这个东西是符合复利曲线的。前期积累缓慢，后期指数级增长。这就是为什么“男怕入错行，女怕嫁错郎。” 这两件事都符合复利模型。所以当自己分心、注意力不集中、出现喜新厌旧的症状时，请想想自己是正在积累复利，如果打一枪就换一个地方，岂不是每次都得从零开始？那自己还真就是个蠢蛋。
学会新技能，获得资源，达到目标，改掉坏习惯，这一些都需要时间。所以每当自己显出急躁的样子时，问问自己：“ 当我想要那个什么的时候，我用什么东西去换？“不要高估一件事儿做一天的效果，也不要低估一件事做三年的效果。我知道什么是可以改变的，什么是不能改变的。我知道出生、家庭不能改变，过去接受的教育经历不能改变，知道除了自己别人都不能改变，唯一能改变的只有自己。而改变自己永远是最难的，人往往会寻找借口、责怪外部条件和他人，即使你打心底不承认这件事，但就是这样。选择难而正确的路，越走越宽广，而越是简单轻松的捷径，可能就是通往人生绝望的墓地。道理是这么个道理，做起来难度不小。希望自己在遇事想要退缩的时候，多想一想，血性一点，决绝一点，死磕下去。目标要远大，但做事要一步一步来，别一口要吃成个胖子，让自己每周都有进步的欣喜，一年后，或许会发现自己就是个完全不一样的家伙了。遇到难题，把先解决不了的问题先记录下来，带着疑惑继续前进、学习，在前进中不断寻找解决问题的方法。找到科学的方法论，多跟同行里厉害的人交流，每次尽全力产出当下最好的作品。
写到这，拿起手机看了一眼朋友圈，朋友圈内到处是大家的新年祝福，晒着的年夜饭，而我这个“孤家寡人”竟然古怪地决定用一篇文章大家祝福大家。
在新的一年里，我不但祝你向上攀登，也愿你不断向下探索，度过有深度的一年。在这大变局的时代中，稳稳地扎根在属于自己的土地之上，终会开花结果。
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如何度过在北京的第三个除夕？
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