减肥期间吃燕窝，事半功倍！

很多燕窝人都有这种误解，把燕窝当高级补品吃，肯定会让人发胖。事实上，并非如此，燕窝的营养成分不仅让人发胖，还能帮助正在减肥的人顺利减肥。但是很多人走了弯路，结果减肥不成功，给身体带来了很多伤害。其实不正确的减肥方法对健康影响很大！想改善这些问题，我给你推荐吃燕窝！

根据实验室对燕窝：燕窝主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸和钠、碘等矿物质元素。脂肪含量只有0.35%，相当于每100克燕窝只有0.35克脂肪，每天吃5克燕窝只消耗21千卡热量，远低于吃一两块猪肉后的290千卡热量。

其次，必需氨基酸必须从食物中获取，不能由人体合成。燕窝的必需氨基酸总量是银耳的8.3倍，豆腐的5.4倍，鸡蛋的4倍。对于需要健身或者准备减肥的人来说，吃燕窝既能补充身体日常所需的营养，又能保证脂肪的最低摄入量。这才是真正的“高蛋白低脂肪”。

富含燕窝胶原蛋白也有助于减肥。减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，水解胶原蛋白可以增加和延长这一分解代谢过程，燃烧更多的脂肪。同时胶原蛋白会消耗大量热能来修复细胞，从而达到减肥的目的。

很多减肥的小姐妹们都发现自己的皮肤变差了。肤色暗沉、发黄，皮肤松弛，甚至感觉出现了皱纹。节食减肥会出现内分泌失调，月经不调、脱发、加速衰老等情况，所以此时吃燕窝，可以帮助调节内分泌，改善皮肤问题。燕窝中含有美容因子EGF，还能促进皮肤水润亮白，焕发光彩。

还有很多小姐妹在减肥期间减少碳水化合物的摄入，不吃肉类，只吃蔬菜水果充饥，这样肠道内可供消化的食物就少，没有办法让结肠蠕动起来，久而久之就形成了便秘。此时吃燕窝可以改善便秘，因为燕窝能够益气补中，促进肠胃消化吸收，促进新陈代谢，帮助肠道蠕动，改善便秘。

减肥期间吃燕窝，让你瘦得更健康！