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这几天好多人开始阳康了，但是后遗症也出现了，多数人觉得自己注意力有降低的现象，专家已经开始回应。
如果你有以上症状，要留意平时保持平心静气，不要有太大的情绪波动，目前大多数人都在阳康后的恢复期，要尽量保持静练养生，以最快的速度恢复日常工作、生活。
阳康后如何静练养生？
做为长期从事传统养生的我们，静练养生最好的方法是练习太极拳、八段锦、站桩功、五禽戏，甚至喜欢打坐的朋友，也可以打坐。为什么建议练这些？
主要是传统养生的健身，一般都要求在练习时做到“精神内守”。精神内守有什么作用，请看《黄帝内经》："恬淡虚无，精神内守，真气从之，病安从来“。
《黄帝内经》的养生理论，是在人与自然统一的整体观思想指导下，根据自然气候的变化，人体的生理活动以及疾病的发生、变化规律所提出来的。中医认为情志刺激过度必会损伤五脏之气。如思虑过度、所思不遂，会影响脾胃的正常消化功能，导致营养物质的化生不足，气血亏虚。现代医学研究证实，长期从事脑力劳动、大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾” 的理论是一致的。因此，只有保持内心宁静，情志调畅， 才能保证五脏功能的协调，使人长寿。练习内功呼吸改善心肺功能
另外，我们每天也可以通过练习传统内功的呼吸方法来改善近期受损的心肺功能。
那么如何练习内功呼吸？
首先需要先去训练位于我们胸腔的膈肌，把膈肌松开，这样气吸进来后可以轻松到达小腹，从而扩大我们的心肺功能。
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如果你对这种有效改善心肺功能的呼吸方法很陌生，可以预约本月8号的直播，资深职业太极拳教练叶老师带你练，轻松改善呼吸系统。
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注意！专家回应阳康后出现脑雾症状，静练养生是关键！！
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