医生劝告:不想胃变坏,这7种最伤胃的行为,千万别这样做!
俗话说十胃九病,当我们出现以下症状时,可千万要警惕!
出现这种情况大概率为胃动力不足、消化不良、或是习惯张开嘴巴咀嚼、边吃边说话,导致吃进许多空气造成消化问题带来胀气。
可能是吃的过快、过多、以及吃了过多容易产气的食物,例如:豆类、谷类、奶制品等。
可能与寒凉食物的刺激以及焦虑紧张的情绪和压力所导致。
出现这种症状大概率为胃食道反流。
很可能是慢性胃炎。
通常为急性肠胃炎的表现,建议立即去医院。
胃溃疡的几率比较大。上腹疼痛是指以胃脘近心窝处疼痛为主症的病症,是胃部常见症状之一。
以上芹姐举了一些大家比较常见的问题,虽然常见,但一定不能忽视。而且如果出现更严重的便血、上腹出现肿块等更严重的不适现象,一定立刻去医院检查。
那么如何解决以上问题以及如何预防、养护我们的胃呢?
首先改掉以下几种坏习惯,大概率能杜绝90%的胃部不适及胃病,希望大家在学习的同时,提醒家人,同时也转发给身边的朋友。
吃粗粮、主食、喝粥本是一件养生的事,但大多数人过量喝粥或是只爱吃主食,不去搭配蔬菜和肉类一起吃,那便是对胃的最大伤害。
尤其很多人已经出现胃部不适,去喝更多的粥,简直就是恶性循环。因为我们的胃酸是专门拿来消化蛋白质的,如果你吃的主食太多,引不出来胃酸,就没有办法很好的消化,反而给肠胃增添负担。所以很多人吃了过多的主食后,很容易出现胀气、烧心等问题。
因此,虽然芹姐经常给大家分享很多好的粥方,但也是基于大家在均衡饮食以及适量的情况下食用,以达到养生的目的,什么东西都要适量。
很多朋友喝粥的时候都会配上重口味的榨菜一起吃,但这些榨菜的含盐量几乎都很高。
长期食用不仅会直接损害胃粘膜,而且其中含有的亚硝酸盐属于2A类致癌物,容易生成致癌物质亚硝胺,久而久之会大大增加胃癌发生几率。因此芹姐议大家一定要少吃腌制类以及高盐加工类食物。
大家都知道多吃新鲜水果是好事,但我们一定要会吃,因为有些水果会大大伤胃。尤其是时下的当令水果:柿子和枣,空腹吃多了容易形成胃石,导致胃溃疡甚至大出血。
有些中老年人胃排空较慢,一定要提醒他们不要空腹吃太多柿子、山楂和枣。
酒精会直接破坏胃粘膜,尤其很多男性爱喝20度以上的高度酒,可能会引起充血、糜烂以及急性胃炎。
因此尽量戒酒或者适量饮低度酒。而吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏。一些人还经常边喝酒边抽烟,这是最伤胃的,一定要杜绝。
吃饭要细嚼慢咽不仅会减少胃负担,更重要的是可以减少气体吞入。如果吃饭时说话或大口吞咽,会咽下更多的气体,容易产生嗳气、消化不良的现象。
我们说生气容易伤脾胃,因为身心是不分离的。当我们吃饭的时候夹杂着生气、郁闷、紧张、焦虑等情志不畅的情绪时,会严重影响消化系统。
因此你去看,凡是有胃溃疡、胃出血、胃炎、胃痛的人,他一定情志不舒。而良好的精神状态可以提高我们的消化能力,增强食欲、让脾胃运转正常。因此我们在吃饭的时候一定不要想着心事,边吃边郁闷,自己吃着不香,别人看着更不香,久而久之会对消化系统产生严重影响。
一次性吃太快,吃太多,特别容易伤胃,严重还可能导致胃出血。
因此,三餐都要七分饱。而且吃完很多人直接就躺下,也会很伤肠胃,吃完饭后走一走,可以增加肠胃蠕动,加速食物消化。
0条评论