我的2022：不做那么多，只做一点点

岁末年初，似乎总要对过去的一年做个总结，把这一年的旧时光做一番安顿，把自己理理清楚，才能清清爽爽地开始新的一年。

回看这一年的记录，拉拉杂杂记了几万字，有点不知从何说起，想了想，就用几个关键词来提纲挈领吧。

这一年，我进步最大的，是做饭的水平。

今年橙子上初三后，每天要上晚自习，晚饭就在学校随便吃点，这样每天只有早餐在家里吃，只有周末两天能在家好好吃几顿饭。

为了给他补充营养，每到周末，我就换着花样给他做饭。

橙子是肉食动物，每次问他想吃什么，从来只有一个字：肉。

我尝试了很多硬菜，每次尝试成功，我就把它加入我的私房菜单。

半年下来，我的菜单丰富了不少：羊蝎子、梅菜扣肉、蒜香排骨、羊肉泡馍、红烧肘子、酱大棒骨……

以前心血来潮做了好吃的，橙子会问：哇，妈妈，这是你买的？

现在看到桌上有好吃的，橙子第一反应就是：妈妈，这是你做的？

我认为这是对我莫大的赞扬。

看着橙子吃得大快朵颐、盆干碗净，老母亲心里满满的成就感。我也没想到，人到中年，居然对做饭有了自信。

我发现，很多看起来很复杂的菜式，其实并没有那么难，只不过步骤多了一点，或者烹煮时间长了一点，只要按照菜谱一步步来，其实没有那么难。

其实，做很多事不都是这样吗？事还没做，先用想象中的困难把自己唬住了。

在做饭这件事上，我就把自己吓唬住了很多年，不敢尝试做大菜硬菜。

真正做起来，才发现，不过如此。

说到做饭，以前，我多多少少会觉得，不要让做饭占用太多时间，我还有很多更重要的事去做。

如果把自己局限在厨房里一日三餐，嗯，多少感觉格局有点小。

所以，虽然也会时不时心血来潮搞点花样饭菜，但更多是一种调剂，或者说，是一种责任。

做饭时，我会在旁边放着音频课，这样头脑和手都没闲着，自觉充分利用了时间。

今年有所不同，我更享受一个人在厨房里鼓捣饭菜的时光了。

一个人，安安静静的，手是忙的，头脑是静的，手和脑都在当下，倒也不觉得无聊，也不觉得时间被浪费了。

试过几次一边做饭一边听音频，明显感觉心思被撕扯了，哪边都沉不下来，索性就踏踏实实做菜。

我变得不着急了，不再怕浪费时间，不再急急忙忙往前赶。

学会安心虚度时光，这门落了十几年的功课，终于开始一点点补上了。

下半年的时候，我发现血糖有点高，已经快到正常的临界值了，必须要引起注意了。

人啊，总是感到痛了才知道改变，不痛不痒就一直得过且过。

正巧，离家不远新开放了一片很大的林地，有很多起起伏伏的小山坡，还有成片的树林，槐树、杨树、银杏、枫树、松树，非常原生态。

隔上一两天，我就会骑车二十多分钟，去林地里走一走。

林地里的人很少，方圆百米经常见不到人。我就漫山遍野地走、四面八方地走，看风吹树叶哗哗作响，听脚踩在厚厚的落叶上发出的嚓嚓声响，在向阳的山坡上坐一坐、躺一躺、站一站，什么都不想，就是纯然地感受这一片自然。

草木有心，我一再想起这个词，说不上为什么，就是觉得很贴切。

就这样走上一个小时，从初秋走到严冬。

四季轮转，我很期待看到这片林地春天和夏天的样子。

除了散步，我还开始跳操，每天吃过晚饭歇一会儿，就跟着视频跳上30分钟。从9月开始跳，断断续续跳到12月底阳之前。

我都没想到，这一次能坚持这么久。以前也跳过，但每次跳上几天就无声无息地烂尾了。这一次，没刻意想着坚持，反而持续下来了。

散步和跳操，几个月下来，变化还是挺明显的，不仅瘦了好几斤，体力也上来了。

打量着镜子里的自己，明显更有精气神了，少了一些中年妇女的慈祥感。身材说不出哪里有变化，但就是顺眼多了。

嗯，很好。

没想到，运动了一段时间后，我突然发现，自己情绪低落的时候变得很少了。

大多数时候情绪都很平稳——没有特别突出的高峰和低谷，整体波动曲线比较平缓，能量输出功率稳定。

遇到问题解决问题就好了，不再像以前那样，有很多内耗，容易感到沮丧无力。

这真是个意外收获。

我一直知道运动有很多好处，但只有自己亲身体会到，才知道是多么奇妙，原来身心真的是一体的。

好久没有这样有规律、高密度的学习了，一开始还有点不适应。

更大的问题是，面对文献中大量的专业术语和理论，我从没像现在这样，频繁地怀疑自己的中文阅读能力——每个字都认识，连成一句话，就不知道绕到哪去了。

我深深地体会到，什么是烧脑，什么是啃书——真的是一点点地啃。

不过，最初的自我怀疑过后，反而激起了一股不服输的劲头——这条路已经有很多人走过了，别人都可以，我为什么不行？

当我感知到心里的这股劲儿时，我仿佛又回到了曾经上学的时候，面对巨大的学习任务，最初的心浮气躁过后，开始沉心静气：不着急，一点点来，我就不信拿不下你。

我喜欢这样的自己，也再一次体会到，在学习中，这股韧劲是多么宝贵，它决定了一个人在挫折面前是就此止步，还是继续前行。

而这股心劲并不是靠讲道理获得的，它是油然而生的，背后需要自我价值感的承托，需要对自己的确信。

说句题外话，想让孩子学习好，养出这股韧劲，比多做几道练习题重要多了。

这一年，我有了一个微小又巨大的改变，就是会经常告诉自己：

有的时候，有两三天没有跳操，要是在以前，我会有些沮丧：你看，又是三分钟热度，坚持不了几天。但现在，我会想：没关系，能多跳一天是一天，跳跳总比不跳好。

比如，在路上等红灯时，我会趁这几十秒的时间转转眼珠、活动一下颈椎。我想的是：能活动一点是一点。动动总比不动好。

比如，今天没有完成计划中的事情，要在以往，我会有些沮丧。现在，我会安慰自己：没关系啊，起码今天去林地转了一圈，锻炼了身体，也是有收获的。

这样的转念，对于一个习惯追求完美的人来说，是一种松绑。

因为，追求完美的人总是想着：只要做，就要做到最好。如果做得不够理想，就会有很多自责。为了避免做得不够好，就会拖延着不去做，结果还是自责。

大概是从今年下半年开始，我在每件小事上练习这个转念，告诉自己：不做那么多，只做一点点。能做一点是一点，做做总比不做强。

拉拉杂杂写了这么多，其实还有一些关键词，比如臣服，比如用心不用力，它们都正在我心里慢慢孵化。

这些关键词，让这一年的我发生着悄然又深刻的变化。

虽然表面看起来波澜不兴，但我知道，这一年，自己的内在经历了巨大的转换，像一列火车经过岔道，改变方向，更加坚定地驶向辽阔的远方。

新的一年，希望自己更有觉知地度过，在内在和外在有更多的突破。

新的一年，祝福自己，也祝福亲爱的你们：

多喜乐，常安宁。