胸闷咳嗽练这个，3个动作加强心肺功能，科学高效训练

人体在运动中，身体需要大量的氧气参与供能，通过加快呼吸频率和提高心率，来实现快速的气体交换。心肺能力差的朋友，运动时呼吸频率和心率都会更快速，以此来实现充足的氧气摄入。随着天气变冷，这些人还可能出现胸闷、气短、咳嗽等症状，因此，在日常生活和运动锻炼中，增强心肺功能非常有必要。