爱熬夜玩手机,身体迟早会受到4个危害,现在知道还不晚
1.颈椎疾病
很多朋友在上床之后,便会辗转反侧地寻找能够舒服看手机的姿势,时而趴着、时而仰躺,在注意力集中的状况下,即便脖子弯曲弧度很大,也难以及时发现。
有相关研究证实,当脖颈弧度超过45°时,整个颈椎的受力相当于增加了10kg以上,若长时间维持这种姿势,不仅会让人体更快感到疲惫,还可能对颈椎健康造成不可逆的损伤。
因此,即便大家习惯在夜间玩手机,也请尽量采取让颈椎舒缓的姿势,特别是那些都市上班族,不想职业病进一步加重的话,就一定得在这方面多下功夫。
2.视力健康
经常夜间玩手机,也会给视力带来不小影响。从生理机能来看,当人们躺在床上紧盯着荧屏时,大脑供血量相对会降低。
此时,视觉细胞与视神经就会得不到充足的氧气养料供给,再加上工作压力较大等因素,就可能会出现细胞损伤、神经异变等症状,并进一步加深近视、弱视等常见眼部问题。
对于视觉系统尚处于发育阶段的青少年朋友来说,对此更应当格外谨慎,若不想年纪轻轻就带上厚厚的眼镜,可别忘了限制每日电子设备的使用时间。
3.精神健康
从实际案例来看,夜间玩手机与睡眠质量下滑之间,往往具有一定的正相关性,而睡眠不足又会导致人们第二天的学习工作效率大幅衰减、压力增大,当人们压力增加时,又会情不自禁的将时间投入到虚拟世界之中,继而形成恶性循环态势。
此外,长期熬夜玩手机,还可能会导致人们出现抑郁、焦虑、狂躁的可能性直线上升,因此,为了自身的身心健康考虑,最好控制好晚上玩手机的时间。
4.眼部疾病
除了影响视力外,夜间玩手机还可能会对眼部组织本身构成危害。
据临床研究显示,长时间在低光源条件下看电子屏幕,可能会导致人们眼压快速升高,继而加重青光眼、白内障、干眼症等眼部疾病的病发率,严重者还会对视觉中枢造成不可逆的危害。
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