有痰咳不出如何应对?
最近,许多人陆陆续续感染新冠病毒。反复剧烈咳嗽就像“一座大山”挡住了大家的康复之路,一个个儿都咳得心力交瘁,仿佛要把肺“咳出来”,有的甚至咳成了“泪人”。
呼吸控制
患者调整自身至舒适、放松的体位,如高坐位或坐位。将一只手放在上腹部,用鼻腔缓慢充分吸气,同时感受腹部鼓起,然后用嘴充分呼气。整个过程按自身舒适的呼吸深度和速度且放松地进行潮式呼吸。重复3~5次,直至完全放松呼吸。
胸廓扩张
增加吸气、改善肺内通气。双手置于上或下胸部,用鼻腔缓慢充分吸气,同时感受胸部充分膨胀,在吸气末屏气2~3秒,然后用嘴充分呼气。重复3~5次。
哈气和咳嗽
带动痰液移动,用对方法是关键。可一手置于胸部,另一只手置于上腹部,待鼻腔中等容量吸气后,在吸气末屏气2~3秒,嘴唇微微张开,用力哈气。重复2~3次。当气道分泌物移至中央气道后,通过咳嗽将气道分泌物排出,用纸巾包裹完全再丢弃。
注意事项:
该方法主要适用于呼吸道内有较多痰液分泌且咳痰困难的人群。若排痰过程中出现不适请立即停止,并咨询专科医生或物理治疗师。存在气胸的患者严禁尝试此法。存在活动性出血,近期头、面、唇部或食管手术,哮喘或慢阻肺急性发作等情况的患者,应先咨询专科医生或物理治疗师的意见。
文:四川大学华西天府医院康复医学科 胡越空
编辑:管仲瑶 刘洋
校对:马杨
审核:徐秉楠 陈飞
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