吃什麼美白

體內激素的變化可引起黑色素在皮膚中沉積,而導致皮膚色素沉著，皮膚色素沉著也可由於鐵和銀在皮膚組織中沉積所致,例如在血色素沉著癥和銀質沉著病，日光照射也可促進皮膚色素沉著。

吃什麼美白

1、櫻桃

櫻桃我們並不陌生，好看又好吃。櫻桃裡面含有胡蘿卜素和維生素C兩種養素，都是美白皮膚所需要的，所以在平時的日常生活中，我們可以多吃點櫻桃，既能夠美白皮膚，還能夠補充補充營養素，價格也是我們能夠承擔的，是一個一箭三雕的好辦法。

2、海帶

海帶可以防止油脂產生，還可以調節血液酸堿度。我們可以用排骨配海帶燉食，因為豬肉具有精者補肝益血的功效，而海帶具有外面瘦瘤，瘰瘍等能並治之作用。所以可以為患全身性或四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，同時它還有美白效果。

3、西紅柿

眾所周知，西紅柿是我們日常生活中常見的一種食物。含有比較豐富的維生素和礦物質，還有一些有機酸和蛋白質。西紅柿在我們日常生活中也是比較容易買到的，比較廣泛。也很便宜，不僅便宜，它還能保持你完美的身材，讓你的皮膚變得美白。所以說平時的時候我們可以多吃一些西紅柿。既能補充營養素，也能讓自己的皮膚變得美白。

4、黃瓜

黃瓜，也是我們用來美白的一種方式。在我們日常生活中也是非常常見的，各大市場都有買的，而且黃瓜也是我們女性朋友經常用來美白的一種食物。黃瓜內含有非常多的果酸。能夠清洗面部肌膚讓所有的黑斑等色素消除。最重要的是它能夠美白皮膚。所以多吃黃瓜對自己的皮膚非常好，它還能夠養顏。是一箭雙雕的好辦法。

5、桃子

桃子含有非常多的果酸，它有保濕作用。它不僅有保濕作用，還有美白的功效，它能夠防止黑色素的沉著。促進我們血液的循環，使我們面部膚色變得嫩白，所以多吃桃子有利於我們美白皮膚。還能夠使我們的面部皮膚變得白凈，變得紅潤。

6、菠蘿

菠蘿我們也並不罕見，菠蘿中含有大量的維生素c，它能夠使我們面部的色斑淡化，促進我們皮膚的新陳代謝，讓我們的皮膚達到美白的功效。

以上即是對吃什麼美白的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。