什么叫断糖饮食

断糖减肥有以下食品不建议食用：1.含糖高的食物，比如巧克力、可乐、啤酒、冰淇淋、果汁、蛋糕。2.脂肪含量高，能够给机体提供高热量的一些食物，包括肥肉、动物内脏，不建议食用。断糖减肥并不是所有的碳水化合物都不吃，建议可以吃一些杂粮、粗粮、膳食纤维丰富的碳水化合物。如果一点不吃碳水化合物，机体提供能量就会动用脂肪，通过产生酮体来给机体的供能，很容易造成酮症，同时加重肝脏负荷。断糖减肥只是要求每天吃的糖分不要过多，一天不超过四到五两的碳水化合物，即可同时增加一定运动量。如果全天不吃碳水化合物，对机体损伤要大得多，因为酮体合成过多，肝脏负荷就会加大，如果出现酮症对肝脏的损伤更大。