专家建议：一旦“阳了”，除了吃药外，切记“这3点”，能少受苦|免疫力|发物|症状|肠胃|蛋白质|退烧...

近几天，身边的朋友陆续成为“小阳人”，有些人“阳了”之后，2~4天就可以恢复体力，有些却要5~7天才能恢复体力，可能是每个人的体质不同，所以表现出来的症状也不同。近期，一些社区门诊人满为患，有些人买不到止痛退烧药，有些人需要输液，就连呼吸科的医生护士也没能幸免，都成为“小阳人”。

可能有些人还不知道，近期，上海交通大学医学院附属仁济医院东院超八成的医生都被感染了，接诊量达到平时的5倍，这意味着感染在扩大，医院也会面临一定压力，需要妥善处置好发热者，尤其是老人和儿童，他们的免疫力弱，所以症状也十分明显，有基础疾病的老人症状可能会加重。

奥密克戎毒株侵袭力强，有基础疾病的老人一旦被感染，那么可能引发其他的症状，甚至威胁到生命。近几天，一些专家也给出了建议，除了吃药治疗外，饮食上面也需要特别注意，不能乱吃乱喝，在这里提醒一下大家，一旦“阳了”，除了吃药外，切记“这3点”，能少受苦。

第一：不吃刺激性食物（辣椒、海鲜等发物）

一旦“阳了”，身体就比较虚弱，吃什么都没有胃口，有些人“阳了”之后头比较疼，全身的骨头也疼，走路也很困难，这个时候就需要躺在床上好好地休息。许多人2~3天疼痛的症状有明显的好转，也能吃东西，但是一定要忌口，不要吃刺激性食物，尤其是辣椒、海鲜等发物不要吃。

“阳了”说明我们生病了，所以可以吃一些清淡的食物，蔬菜水果可以多吃，补充维生素，清淡的食物不仅有利于身体恢复，而且对肠胃也比较好，可以在家里煮小米粥吃，小米粥味道虽然比较淡，但是容易被吸收，有助于提高免疫力。

第二：多喝温开水

有一句老话是这样说的：水是生命之源。人体需要补充足够的水分和营养，一旦“阳了”，身体就比较虚弱，浑身不舒服，有些人还会伴随高烧，这时候就需要吃退烧药，吃完退烧药之后，身体开始大量出汗，这时需要补充水分，因为多喝水有助于排毒。

建议每天喝2000毫升温开水，这样代谢才能跟得上。另外，在吃药之前，应该多吃一点东西，如果什么都不吃，直接空腹吃药，那么药物可能会刺激肠胃，造成肠胃不舒服。

第三：补充蛋白质

可能有些人还不知道，蛋白质在身体中能起到重要作用，也是人体细胞组成的重要成分，缺之不可。蛋白质是生命的物质基础，它具有生理调节作用，增强身体免疫力，帮助伤口愈合。

一旦“阳了”，可以适当的补充蛋白质，增加身体抵抗力，白细胞、巨噬细胞、T细胞将病毒吞噬。可以吃一些含蛋白质的食物，如：牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，每天适当补充蛋白质，帮助身体整理恢复。

值得注意的是，许多人感染新冠病毒以后，7~10天就能康复，核酸检测是阴性，后遗症就是嗓子不舒服，伴随咳嗽。北京中医医院院长刘清泉表示：进入康复期不能大补，也不能大吃大喝，康复后大补对身体不利，容易出问题。

总而言之，一旦“阳了”，除了吃药外，切记不要吃刺激性食物、多喝温开水、补充蛋白质，能少受苦。