admin 转阴后别大意，牢记：不吃2样，多吃3样，补充营养，助力早日恢复
导语：转阴后别大意，牢记：不吃2样，多吃3样，补充营养，助力早日恢复
阳了之后不可怕，但很难受，主要是见啥都没食欲，吃得不香，总感觉缺点啥，那么转阴后是不是就可以大吃大喝了？当然不可以，因为阳康后还有一段恢复期，在这段时间内，我们要学会忌口，知道什么要吃，什么不要吃，这样做才能早日恢复。
转阴后别大意，牢记：不吃2样，多吃3样，补充营养，助力早日恢复！快来看看“2不吃、3多吃”，养好身体，帮助恢复，少遭罪。
一、2不吃
1、不吃零食
变阳的时候什么也吃不下，看到零食了碰都不想碰，等转阴后忽然想吃了，如果你有这种想法，赶紧打住，不然吃完就后悔。
零食要么很干、要么很甜、要么很辣，吃了之后容易加重咳嗽，还会出现喉咙剧烈疼痛的情况，所以为了早日恢复，还是忍一忍比较好。
2、不吃油炸、过辣的食物
没食欲的时候偏偏就想吃油炸的或者过辣的食物，可转阴后还没有完全恢复，这时候不管住嘴的话，吃后就要受罪了。
因为这些食物吃后容易上火，会加重咳嗽，喉咙会痛、会便秘、嘴巴会干裂，各种不适都会表现出来，所以要忍住，清淡为主比较好。
二、3多吃
1、多吃润肺的食物
冬天本身就很干燥，容易伤到肺，再生病后，对肺部更为不利，所以要多吃些润肺的食物。比如白萝卜、百合、莲子、梨等，多换着吃。
推荐食谱：金桔雪梨汤
准备食材，分别有金桔、雪梨、红枣、枸杞、冰糖。金桔用盐搓洗干净，再给表面划几刀。
雪梨清洗干净，切下梨肉，再切成小块，不喜欢吃皮可以去掉。红枣、枸杞洗净待用。
锅内放入金桔、雪梨块、红枣，倒入适量清水，开大火煮开，再转小火煮十五分钟。
最后放入枸杞、冰糖，再煮两分钟就可以关火了。
2、多吃豆制品
豆制品富含蛋白质、钙质，常吃可为身体补蛋白补钙，提高免疫力，助力早日恢复。而且豆制品比较清淡好消化，适合转阴后食用。可以常吃豆腐、豆皮、豆油皮、豆干、腐竹。
推荐食谱：芹菜炒腐竹
腐竹加水浸泡几个小时，泡到没硬芯后清洗两遍，再切成小段待用。
芹菜去掉根部和叶子，洗净后切小段待用。姜丝、蒜片切好待用。
锅内加水，煮开后放入芹菜，煮一分钟，煮好后捞出过凉。
锅内加油，烧热后放入姜蒜爆香，再倒入腐竹翻炒，炒均匀后倒入芹菜翻炒，炒到断生。
最后放入生抽、蚝油快速翻炒几下，就可以出锅了。
3、多吃瘦肉
转阴后身体还很虚弱，需要吃些有营养的食物补一补，可以多吃瘦肉，不油腻，又能补充蛋白质。
推荐食谱：瘦肉蔬菜粥
准备一块瘦肉、一把青菜、适量大米。青菜随意准备，比如小白菜、大白菜、生菜等。
瘦肉切成肉片或者肉丝，加清水抓洗两遍，然后加入姜丝、盐、生抽、淀粉、油抓拌均匀，腌制二十分钟。
大米洗净后倒进锅内，加入清水熬煮。煮到粘稠后，倒入瘦肉搅散，再放入切碎的青菜叶。
继续煮五分钟后，加盐、胡椒粉搅拌均匀，瘦肉蔬菜粥就做好了。
阳转阴后，牢记：不吃2样，多吃3样，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
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