山药木耳炒豌豆
山药
木耳炒豌豆
山药
木耳炒豌豆
材料
做法
山药洗净去皮切成片,黑木耳泡发,豌豆清洗备用。锅里放少许底油,油温5成时,放入山药快速翻炒一下,再放入黑木耳和豌豆快速翻炒。加入适量盐,1小勺白糖提鲜,翻炒均匀。出锅前加点鸡精,淋一小勺香油增香
这三类人不宜
对山药过敏的人
山药中含有皂角素和山药碱,少数人吃了以后,会出现反酸、腹泻等过敏的症状,一旦有过敏症状,要立即停止食用,及时就医。
易便秘的人
山药中淀粉丰富,且还有收敛作用,对于经常便秘和大便干燥的人群,又或者消化不良的人,吃多了山药会加重病症。
易上火的人
一到冬季,很多人喜欢吃火锅,尤其是麻辣的,蘸料又加很多辣椒,再加上很多的肉食、甜饮料,本就容易上火。而山药终归属于滋补食物,吃多了反而是“火上加火”。
总结
山药是擅长补养脾胃的药食两用之品,
尤其适宜久坐少动,
多思又多湿的脾虚人士。
对糖尿病人也推荐适量使用。
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