admin 57.股后肌群（腘绳肌）
股二头肌
股二头肌是纺锤状的两头肌肉，一个头起自坐骨结节，另一个起自股骨后面。
两头肌腱融合为一止于膝关节外侧的腓骨头处，此处可以在皮外触诊到。
股二头肌使伸直的膝关节弯曲，并使小腿向外旋转（弯曲膝关节时），它的旋转动作加强如玛里琪III （marichyasana lII）类的扭转体式。
这块肌肉的僵紧会限制前弯的和某些站立的体式，尤其是那些需要腿内旋的体式。
半腱肌、半膜肌
这两块肌肉组成了腿后的内部肌肉。半膜肌的肌腹较宽阔，半腱肌则是纺锤状的（两头都是锥形），远端收于一长肌腱。
两块肌肉都起始于坐骨结节，它们的止点位于胫骨近段，一个在胫骨后内侧（半膜肌），一个在胫骨前内侧（半腱肌），
半腱肌的止点是和缝匠肌、股薄肌的肌腱组合成一个很宽的鸭脚状的附着点，位于经骨前侧，称为鹅足肌腱。
半腱肌和半膜肌使伸直的膝关节弯曲，并在弯曲时向内旋转小腿，这种旋转的成分加深坐姿扭转的程度，但是位于股二头肌相反的方向，收缩这些肌肉协助臀大肌从髋部伸展大腿，例如在战士III式 （Virabhadrasana III ）。
这两块肌肉的紧张会限制前弯和某些站姿，尤其是包含腿外旋动作的体式。
股二头肌起点
长头：坐骨结节，长头和半腱肌共同起始点。（左图）
短头：股骨后侧三分之二处股骨粗线。（右图）
股二头肌止点
腓骨头
半腱肌、半膜肌起点
坐骨结节：半腱肌和股二头肌长头的共同起点。
半腱肌、半膜肌止点
1）半膜肌：胫骨近段后表面。其中的一些纤维加入腘斜韧带辐照与半月板后内侧。
2）半腱肌：胫骨近段上里侧（鹅足肌腱的组成部分）。
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