锻炼身体成为生活中不可或缺的组成部分 一一写在新旧交替且即将来临的2023年

2022年是新冠疫情的第三年，也是站桩锻炼身体的第四年。不幸和痛苦的是在12月22日前因帮助基层工作中了奥密克戎病毒，核酸阳性而离开工作岗位，回家养病！至今天已有一周时间。在家人照顾下，29日核酸检测为阴性，估计在不久的将来彻底病愈。

在2022年，调整锻炼身体的方式方法成了主基调。原以为站二个小时的高桩能逐步适应练太极，增强体质的需要，殊不知肩胯紧张的难题又摆在眼前！从4月份开始练站低桩，向四平马奋进！从7月份开始，又在夜上增加锻炼太极的内容，走野马分鬓和搂膝拗步一小时！放弃吃晚饭前的四十分钟站低桩。11月底又将每天2次各1小时的平面猫步调整为八卦走圈转掌，不断增强锻炼筋骨的强度和力度，以冀达到松肩胯，松脊柱的目的。

2023年锻炼身体的内容清单是：一是早晨站45分钟低桩，继续向四平马挺进！练习1小时野马分鬃和搂膝拗步单式！走架杨式85一套，力争动作规范正确，形正气顺。二是白天抢抓时间，练习八卦走圈转掌2次各1小时！向骨顺筋柔目标迈进。三是晚上锻炼身体1小时，练习1小时野马分鬃和搂膝拗步单式，以期改善夜里睡眠质量！

另在新年里，改掉刷抖音坏习惯！

以此为记！祝福自己！