祛瘟解毒,健脾养胃……腊八这样做,应景又养生!
腊八节还有喝腊八粥的民俗,古人认为,粥是“世间第一补人之物”,这句话在当下尤其适用。《医宗金鉴·伤寒心法要诀》提出:“新愈之后,脏腑气血皆不足,营卫不通,肠胃未和,惟宜白粥静养”,后世医家也多主张外感病新愈不宜补益,而以清淡粥食调理脾胃之气。
在外感病愈过程中,还应注意饮食纠偏,如脾胃虚弱者可选大枣、莲子等健脾胃的食物;血虚不寐者可选莲子、百合等滋阴清热的食物;津液亏耗者,可搭配梨子等养阴生津的水果。推荐几款腊八粥,供大家自行选择。
脾胃虚寒人群
心血亏虚人群
功能性消化不良人群
血糖高人群
感冒发烧人群
冬季易咳嗽人群
老人、上班族、经常用脑人群
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