吃什麼補精最快
男性如果缺精少精,本身就會覺得很丟臉,而且還會對性生活產生影響,如果是結婚的傢庭,還可能產生不育不孕的問題,嚴重影響夫妻的生活。那麼,吃什麼補精最快呢?接下來為大傢解答一下。
吃什麼補精最快
1、富含鋅、硒的食物
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎,而其中又以鋅、硒最為重要,它是保證精子質量的關鍵。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質結合存在,參與正常的生殖功能。
2、富含維生素的食物
多吃動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆等富含維生素的食物,這是因為維生素A、B、C、E等對於提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力。
3、富含性激素的食物
比如可以多吃雞肝、禽蛋等食物。這是因為性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精有裨益。
4、富含蛋白質的食物
日常生活多吃瘦肉、牛羊肉、及豆制品等。此外,比如、墨魚、章魚、蹄筋等,不但含有大量優質蛋白質,而且富含精氨酸。這是因為蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質。而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
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