健康常识

1、泡脚养生

在养生过程中需注意细节，特别是选择正确养生方法。许多人会坚持每天都去泡脚，觉得泡脚不仅可以去除湿气、保持身心放松、还能提高睡眠质量、促进血液循环，可谓好处多种多样。

确实，在正确泡脚，身体适应的情况下这些作用都看得见，但并非所有人都可以泡脚。如果有严重心脏疾病发展，糖尿病足或者下肢静脉曲张，都不适合泡脚。有的人每次泡脚水温很高，时间太长，会影响健康。

2、服用保健品预防疾病

许多人会依赖某些保健品来调节，觉得多服用保健品能发挥良好保健功效，没有疾病也可以达到预防效果，有健康问题通过保健品使用又可以改善，不需要去服用药物。

实际上，保健品不能当药物治疗疾病，也不能在没有健康问题时经常服用，否则某些药物成分会给身体带来影响。平时通过其他好习惯养成来促进健康即可，而不是盲目服用保健品。

3、多喝水就健康

只要多喝水就一定能促进健康，这种说法许多人深信不疑，其实，想要通过喝水来保养，也要注意原则，并非饮水量越多越好。如果总是一口气过量补充水分，有肾脏代谢压力增加，细胞水中毒的风险。

应该一天中多个时间段都适量喝点水，每次饮用的量不用太多，小口饮用，身体可以更好利用。

4、经常剧烈运动

想要提高抵抗力运动就可以实现，确实，许多人通过运动获得好处，可以控制体重的同时保持全身代谢，循环良好，但需建立在合理运动的前提上。