内科梁医生: 散结的第1手资料！神奇泡脚，肺结节败退 散结泡脚（活血化瘀）

散结的第1手资料！神奇泡脚，肺结节败退

-

散结泡脚（活血化瘀）

食材准备：生姜、艾叶、花椒

做法：

将所有材料一起放入锅中，大火烧开转小火焖煮15分钟，然后倒入泡脚盆，兑温水泡脚20分钟左右。

——

哪些人适合泡脚：

1、经期不正常的，如痛经、量少、血块、延迟；

2、睡眠不好的，经常睡不着、易醒、多梦；

3、手脚冷，尤其在冬天表现为上床躺了很久脚都还是冷的；

4、经常闷闷不乐、情绪低落；

5、有肺结节、乳腺结节、甲状腺结节的人。

——

泡脚三忌：

1，忌水温过高，水温在38到43度为宜。

2，忌刚吃饱饭泡脚，不利于消化。

3，忌时间过长，一般20分钟左右，后背微微出汗即可。

除了泡脚散结，3条散结小技巧（疏肝理气、软坚散结），更快消散结节

——

①多运动，帮助散结

慢跑——每天坚持15-20分钟

扩胸运动——每天做50-100组

——

②补充散结营养——.白.西

含蒲公英、桔梗、陈皮、枸杞、甘草等，能起到疏通经络，镇咳祛痰，破结化痰、软坚散结的作用（尤其是针对抽烟、经常咳嗽、胸闷的有肺结节的人）

——

③吃好12种食物

水果多吃6种：枇杷、甘蔗、雪梨、石榴、草莓、橙子

蔬菜多吃6种：山药、白萝卜、胡萝卜、马齿笕、百合、银耳