殷志斌：运动过度，儿子梦话

运动过度，儿子梦话

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昨晚一夜儿子睡眠很香，没有了前天晚上的梦话和哭闹。真的感谢百度，让我知道了是前天他的运动量，是他出现此情况原因之一。

回想前天晚上，他在游乐场疯玩，到小区又接着玩，睡前一直处在剧烈运动中。白天又上午上英语全脑课，下午又上口才课。而且这些课堂运动量也不少，在家里又玩玩具，只要他醒着，他就是运动。

他的梦话内容，一会儿是他在游乐场坐火车，怎么停了，火车还不快跑，一会儿是他在气垫上的蹦跳，再玩一会吧；一会儿是家里他拼装的玩具，怎么给他弄倒了，谁给他拆了了呢？一听就是他白天玩耍的内容。你给他答话，还给你应答，答得不如意还哭闹。以前很少有这样的情况，但我相信肯定有些原因。安慰他睡着后，由于太困也进了梦乡。

醒来看他甜甜的睡着，想起晚上的情况，百度一看，原来如此。

睡眠与做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切关系的，也是有益的，小儿说梦话应该是白天活动较为剧烈所致，没有大问题的。原因分析：宝宝多考虑是由于缺钙引起的，这个情况多由于钙剂摄入不足或消耗过多引起。举措建议：培养宝宝有规律的作息，睡前不要给宝宝讲恐怖故事，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让宝宝过度疲劳紧张等，调节好饮食，饮食忌生冷辛辣。宜消化食物，宜清淡，勿暴饮暴食。保持大便畅通。晚上少吃点。

想想他这几天，由于放了暑假，每天的活动量还是巨大的。尤其前天，游乐场出了好多汗。到小区玩到晚上十一点了，还跑来跑去，一直玩个不停。缺乏钙的因素也是有的，他吃饭不太均匀，还有些挑食。让他少运动，给他增加些多含钙的食物，尤其十点前必须回家，让他平静下来。

昨晚的表现，真的验证了做法的有效。他没有说梦话，睡得安稳。看来科学就是科学，以后要注意不是运动越多越好，而是适量运动，才能身体好，才能享受幸福的生活啊！